5 miérttel közelebb önmagadhoz

Előfordul, hogy nem akkor kérünk segítséget, amikor „nagy” dolgok történnek velünk, hanem amikor látszólag minden rendben van, mégis motoszkál bennünk valami. Például:

• jó a munkád, csak nem érzed benne magad otthon
  
  

• van párkapcsolatod, de valahogy nem kapcsolódsz úgy, mint régen
  
  

• célokat is kitűztél, mégis nehéz elindulni feléjük
  

Ilyenkor gyakran jön az a mondat: „Nem tudom, mi a baj. Valami hiányzik.”
És épp ez a nehéz: nem tudjuk megfogalmazni, mitől érezzük rosszul magunkat.

Az ilyen helyzetekben egy egyszerű gyakorlat, az 5 miért módszere elvezethet a probléma gyökeréhez.
Az önreflexiós technika lényege mindössze annyi, hogy egy problémából kiindulva egymás után ötször rákérdezünk: „miért?” Majd minden „miért” válaszra újabb „miértet” kérdezünk rá.
Nem logikai feladvány. Sokkal inkább egy út befelé.

Hogyan néz ki az 5 miért módszere a gyakorlatban?

Tegyük fel, valaki ezt mondja:
„Nem érzem jól magam a munkahelyemen.”

1. Miért nem érzem jól magam?
    → Mert nem motivál, amit csinálok.
   
   

2. Miért nem motivál?
    → Mert nincs köze ahhoz, amit valójában fontosnak tartok.
   
   

3. Miért fontos nekem, hogy legyen köze hozzá?
    → Mert szeretném úgy érezni, hogy amit csinálok, számít.
   
   

4. Miért fontos, hogy számítson?
    → Mert félek, hogy csak telik az idő, és nem építek semmit.
   
   

5. Miért félek ettől?
    → Mert azt tanultam, hogy értékesnek lenni annyi, mint láthatóan „valamit letenni az asztalra”.

És itt megérkezünk ahhoz a ponthoz, ahol már nem a munkáról beszélünk, hanem egy belső meggyőződésről: arról, hogy az értékesség összefügg a teljesítménnyel.

Ez az a megvilágosodási pont, amikor hirtelen összeáll, hogy nem az a baj, ahol a személy van a példában, hanem amit gondol arról, mit jelent „eléggé jól élni”.

Mit kezdj ezzel?

Amikor megvan a gyökérok, már nem az lesz a kérdés, hogy:

• „Hagyjam ott a munkám?”
  
  

• vagy „Nem vagyok elég kitartó?”
  

Hanem sokkal inkább ez:

„Biztos, hogy csak akkor lehetek értékes, ha folyamatosan teljesítek?”

Ez már egy belső munka kiindulópontja lehet, nem külső karrier döntéskényszer.

Mikor érdemes alkalmazni az 5 miértet?

• amikor „nem tudom pontosan, mi a baj”
  
  

• amikor halogatsz valamit, pedig „meg kellene csinálni”
  
  

• amikor összehasonlítod magad másokkal és rosszul érzed magad
  
  

• vagy amikor azt mondod: „valami hiányzik, de nem tudom megfogni”

Mindössze kb. 10 perc kell hozzá, egy papír, és őszinteség önmagaddal.
Nem kell „jól” csinálni. Csak válaszolni a következő miértre.

Az 5 miért módszere nem old meg mindent — de segít megtalálni, hol kezdjük el.
Ha úgy érzed, megérkeztél egy fontos felismeréshez, de nem tudod, hogyan tovább, akkor ott jön a közös munka szerepe egy szakemberrel.