Szolgáltatások
Rendelő(k)
Értékelés írása
Te voltál mindig az erős? Parentifikációból túlvállalás
Van, aki már gyerekként is „meglepően érett” volt. Nem akart plusz problémát okozni, figyelte, hogy a szülei hogy vannak, segített a testvérei körül, vagy ép…
Tovább olvasom
Szeptember végén - Te is kimerültél a túlvállalásban?
Még nyílnak a völgyben a kerti virágok...Ismerős az érzés, amikor a naptárad fullon van, a todo list végtelen, te mégis úgy érzed, nem teszel eleget? Szeptem…
Tovább olvasom
Politikai hírek és szorongás: 5 pszichológiai eszköz, ami segít egy kampányidőszakban
A politikai hírek és a kampányidőszak extrém szorongást, feszültséget okozhat a kampányhajrában. Mutatok 5 pszichológiai eszközt, ami segít megőrizni a mentá…
Tovább olvasom
Hogyan segíthet egy pszichológus endometriózis esetén?
Az endometriózis nemcsak fizikai állapot – hanem komplex, az életminőség szinte minden területét érintő kihívás. A fájdalom, a bizonytalanság, a hosszú diagn…
Tovább olvasom
Diagnózis: Endometriózis - Hogyan tovább a sokk után?
Évekig tartó görcsök, átvirrasztott éjszakák és tucatnyi orvosi vizit után végre elhangzik a diagnózis: endometriózis.Sokan arra számítanak, hogy ez a pillan…
Tovább olvasom
A tökéletes pillanat nem létezik
Majd ha nyugisabb lesz a munka.Majd ha több önbizalmam lesz.Majd ha ennek is utána néztem.Majd ha készen állok.Sokszor nem is vesszük észre, de az életünk fo…
Tovább olvasom
Honnan tudhatod, hogy a döntésed a tiéd?
Volt már olyan veled, hogy hoztál egy döntést, ami logikusnak tűnt, mégis maradt benned egy furcsa feszültség? Mintha valami nem lenne teljesen a helyén. Sok…
Tovább olvasom
Imposztor-szindróma: Amikor a siker is csak „véletlen”
Ismerős az a pillanat, amikor végre leteszel valamit az asztalra? Megvan a jó jegy, egy új állás, előléptetés, vagy sikeresen zártál egy nagy projektet. De a…
Tovább olvasom
5 miérttel közelebb önmagadhoz
Előfordul, hogy nem akkor kérünk segítséget, amikor „nagy” dolgok történnek velünk, hanem amikor látszólag minden rendben van, mégis motoszkál bennünk valami…
Tovább olvasom
Hogyan hat az endometriózis a mentális egészségre?
Az endometriózis egy krónikus, fájdalmas, nőket érintő betegség, amely világszerte milliókat érint. Lényege, hogy a méhnyálkahártyához hasonló szövet a méhen…
Tovább olvasom
Őszi fáradtság: miért merülünk le a nyár után?
Ahogy véget ér a nyár, sokan tapasztalják, hogy reggel nehezebb kikelni az ágyból, napközben gyakrabban ránk tör az álmosság, és a lendületünk is mintha keve…
Tovább olvasom
Sztoikus ellenszer az éjjeli gondolatrohamra
Biztosan ismerős érzés: felriadsz hajnalban, és az agyad rögtön pörögni kezd. Holnapi feladatok, régi viták, jövőbeli félelmek – minden egyszerre tolakszik e…
Tovább olvasom
Egyetemista túlélőkészlet: a legfontosabb készségek az első évhez
Új közeg, új szabadság, új felelősség – az egyetemi élet más készségeket kíván, mint a középiskola. Olvass tovább, ha érdekel a „starter pack”, amire minden …
Tovább olvasom
Mihez kezdjek magammal? – Karrierfelfedezés
„Annyi lehetőség van, de egyik sem vonz igazán.”„Elvileg jó vagyok benne, de nem érzem azt, hogy ez az utam lenne.”„Mások tudják, mit akarnak, de én csak sod…
Tovább olvasom
Nem tudok dönteni – vagy csak félek?
Vannak döntések, amelyek gyorsan, szinte ösztönösen születnek. És vannak olyanok, amelyek hetek, hónapok – néha évek – óta „függőben” vannak. Ismerős az érzé…
Tovább olvasom
A barátaim előrébb tartanak – velem van a baj?
„A barátnőm most kapott előléptetést, a volt csoporttársam már saját lakást vett, a másik barátom meg épp megkérte a barátnője kezét… Én meg még mindig nem t…
Tovább olvasom
„Nem így képzeltem a nyaramat…” - A magány fiatal felnőttként
Július közepére a közösségi média megtelt boldog képekkel: barátok együtt utaznak, családok nevetnek egy vízparton, párok túráznak a hegyekben. Az ember szin…
Tovább olvasom
Tökéletesség kívül, feszültség belül – a magasan funkcionáló szorongás
Szorongásról általában úgy beszélünk, mint valami, ami jól látható: remegő kéz, kapkodó légzés, elkerülő viselkedés. A valóság azonban ennél sokszínűbb. Vann…
Tovább olvasom
Most kéne jól éreznem magam – de miért nem megy?
Nyár van, végre itt a pihenés ideje. A legtöbben ilyenkor szabadságra mennek, kirándulnak, utaznak, fagyit esznek és naplementét néznek. Legalábbis a közössé…
Tovább olvasom
Pszichológiai tanácsadás a ChatGPT-vel
Tényleg ugyanazt tudja, mint egy jó pszichológus?Egyre gyakrabban merül fel – akár vicces félmondatokban, akár komoly kérdésként –, hogy vajon a mesterséges …
Tovább olvasom
Amikor nem tudod, mit akarsz, csak azt, hogy ez nem az
Vannak időszakok, amikor minden motivációs idézet üresnek tűnik. Amikor nem tudjuk megfogalmazni, mit szeretnénk – talán csak azt, hogy ami most van, az nem …
Tovább olvasom
„Most mi jön?” – Élet egy fontos életszakasz lezárása után
„Végre túl vagyok rajta.” – sokan mondják ezt egy sikeres vizsga, egy leadott szakdolgozat, egy befejezett projekt vagy akár egy megkönnyebbülést hozó munkah…
Tovább olvasom
Nyár = feltöltődés? Hogyan pihenünk jól?
Egyre többen számoljuk vissza a napokat a szabadságig, nyaralásig vagy egy-egy hosszú hétvégéig. De vajon valóban képesek vagyunk pihenni? És mi kell ahhoz, …
Tovább olvasom
Mit tesz a testünkkel az állandó stressz?
Vizsgaidőszak, érettségi, munkahelyi határidők, túlterhelt napirend. A legtöbben ilyenkor csak legyintenek, hogy „stresszes vagyok, de kibírom valahogy”. De …
Tovább olvasom
A tartalomfogyasztás mentális terhe
„Csak egy cikk akartam megnyitni, aztán húsz perc múlva már úgy éreztem, hogy minden rossz.”Ismerős?Sokan számolnak be hasonló élményekről. A hírek, a közöss…
Tovább olvasom
Túl sokat gondolkodsz? Lehet, hogy az overthinking bénít meg Téged is
Túl sokat gondolkodsz? Lehet, hogy az overthinking bénít meg Téged isIsmerős az érzés, amikor egy beszélgetés után újra és újra végiggondolod, mit kellett vo…
Tovább olvasom
5 meglepő észlelési torzítás, amit mindenki megtapasztal – csak nem tud róla
Gondolkodtál már azon, miért nem segít, ha valaki azt mondja: „Ne aggódj!”, „Ne félj!”, „Ne gondolj rá!”? Vagy miért emlékszünk élénken egy gyerekkori karács…
Tovább olvasom
Inkább bele se kezdek - a halogatás mögött
Sokan ismerjük azt az érzést, amikor egy fontos feladat hetek óta ott lebeg a fejünk felett, mégsem kezdünk neki. „Majd holnap.” „Még nincs elég időm, hogy r…
Tovább olvasom
Milyen típusú perfekcionista vagyok?
A hétköznapokban általában egy nagyon határozott kép él bennünk a perfekcionizmusról: valaki, aki mindig és mindenben a tökéletességre törekszik. Bárcsak ily…
Tovább olvasom