14 hónap szorongásai és a relaxáció

Manapság többen fordultak hozzám olyanok, akik ”gyakorlott” meditálók, relaxálók a felszín alatt mégis erős szorongással küzdenek. A pandémia ideje alatti relaxáció, meditáció valóban segített a testi-, lelki-és szellemi jólléten, vagy a várt eredmény nem pont az elvárt formában alakult? Az utóbbi években keletről átvett szokások valóban beilleszthetőek a mi gyors és teljesen más életfelfogásunkba? Ha igen, akkor hogyan? Tízennégy hónapja megváltozott az életünk. Kinek mennyire és milyen formában terhelte vagy változtatta meg az életét a vírushelyzet az változó, de egy biztos, hogy senki sem maradt érintetlen. Testi – lelki - szellemi vagy akár mindhárom szinten érintve lettünk. Ki hogyan tudott ehhez alkalmazkodni, kezelni ezt, az személy és szituáció függő volt. Az ember számára a legnehezebb a bizonytalan helyzet elviselése, ami szorongás-, beszorított érzés kialakulásához vezet. A bizonytalan helyzetben való valamilyen fokú kontroll és saját jóllétük visszanyerésére sokan fordultak a relaxációhoz, meditációhoz , de valahogy mégsem lettek boldogabbak, kiegyensúlyozottabbak és a szorongás sem javult. Miért van, hogy annyit foglalkozunk magunkkal és mégsem vagyunk jól. Hiszen ma a piac telítve van pszichológiai könyvek széles választékával, a média is sokat foglalkozik a témával illetve végtelen a jóga alkalmazások kínálata, amik megtanítják az embereket tudatosan és boldogan élni, meditálni, jógázni, feltérképezhetik a múltbeli kötelékeiket, traumáikat. Ehhez képest az indiai jógik évtizedek alatt sajátítják el ezt a képességet elvonulva a társadalomtól teljes magányban és egész életstílusuk ezen irányba fordításával. Megszakítják a kapcsolatot mindenkivel és minden társadalmi kötelezettséggel, étkezésüket és minden tettüket a visszafogottság, letisztulás jellemzi. Testi-lelki-és szellemi megtisztuláson mennek keresztül. Ehhez képest a pandémia stressz nyomása alatti meditálást nem lehet egy helyen említeni az indiai gyakorlattal, bár ez is lehet személyiségfüggő. A relaxáció (maditáció) folyamán az egyén önmagán keresztül érzékeli a belső és külső történéseket, környezetet csakúgy, mint csecsemőkorában, ezért ez egy erősen regresszív és érzékeny állapot. Ebben az állapotban a tudatalattiból felderengő élmények, érzések mind hatással vannak az egyénre, ezért kiemelten fontos annak megfelelő ”kezelése”, feldolgozása, amit még egy szakmabeli pszichológus sem képes önmagában elvégezni. Ezért azt ajánlom, hogy a relaxáció elsajátításához hatékony segítség lehet a professzionális segítség, akivel ez egy feldolgozással teljes folyamat lehet. A tudatalatti tartamaktól letisztult módszer aztán élethosszan használható hatékony eszközként marad az egyén kezében.