Videojátékok és pszichológia

Manapság a videojátékok nagyobb népszerűségnek örvendenek, mint eddig bármikor. A leghíresebb játékokról szinte mindenki hallott, és a fiatalok többsége játszott már valamivel. Ugyanakkor a témát még mindig kettősség övezi. Fontos észben tartani a veszélyeket, viszont kevés szó esik a videojátékozás előnyeiről. Miért játszunk? Milyen pszichológiai hatásai vannak a játéknak? És tudjuk-e eszközként használni mentális egészségünk érdekében? 

Miért lehet hasznos a játék? 

A különböző játékok nagyon jó kikapcsolódást és szórakozást jelenthetnek. Amikor játszunk, belépünk egy olyan világba, ahol biztonságos keretek között megélhetjük az érzéseinket. Ez nem csak arra ad terepet, hogy a személyiségünket feltérképezhessük, de egy önismereti tükröt is tud tartani. Amikor beszippant egy történet, azonosulunk a karakterekkel, ezzel empátiás készségünk is nő. Tehát a játék egy jó érzelemszabályozási eszköz lehet.

Ezeken kívül sok egyéb pszichés funkciónkat is bemozgatja. Játék során fejlődik a szem-kéz koordináció, a mintafelismerés, aktivizálódnak a kognitív funkciók. Használjuk a loginkánkat, hogy különböző stratégiákat építsünk fel, puzzleket oldunk meg, tájékozódunk, ezzel mind fejlődnek olyan képességeink, amik a való világban is hasznosak lehetnek. 

Legfőképpen pedig egy remek kikapcsolódási forma, mely csökkenti a stresszt, megélhetjük a flowt és a kreativitásunkkat, és megadja azt a sikerélményt, ami nagyon fontos a motivált, boldog élethez. 

Mik a legnagyobb veszélyek? 

Nem szabad viszont megfeledkeznünk a veszélyekről. Pont a sikerélmény az, ami erős függőséget tud kialakítani. Az az egyén, akiaz érzelmeit csak a játék során tudja megélni, és csak a játékban elért jutalmakra lesz motivált elveszítheti a való világgal a kapcsolatát, izolálhatja magát a szeretteitől, és ezzel létrejöhet egy olyan spirál, amiből egyre nehezebb lehet kilépni. 

Éppen ezért, ha naponta több órát töltünk játékkal és ez a feladataink rovására megy, érdemes megkérdezni magunktól, mit pótol számunkra a játék? Hosszan fentálló probléma esetén szakemberhez fordulás is ajánlott. 

Játék ajánló

Végül szeretnék ajánlani pár videojátékot, mely pszichológiai szempontból is érdekes lehet. Három játékot válogattam össze, amik nyugtatóak és kikapcsolóak, ugyanakkor olyan témákat feszegetnek, melyek felkelthetik a pszichológia iránt érdeklődők figyelmét.

Journey

Egy kis indie játékról van szó, ahol gyönyörű tájakon átrepülve mágikus lényekkel találkozunk, ősi romokat kutatunk át és együttműködünk más játékosokkal. Egy rendkívül kikapcsoló játékról van szó, ami belső utazásra hív, ahogy a karakterünkkel megmásszuk a hegyet. Azoknak ajánlom, akik kellemes kikapcsolódásra vágynak egy hosszú nap után, és szeretnének belefeledkezni egy mágikus világba. 

Night in the Woods

Főszereplőnk Mae több pszichés problémával küzd, és miután kirúgják az egyetemről hazaköltözik a szüleihez. A játék során végigkövetjük, hogyan próbálja ezt feldolgozni, beilleszkedni régi-új életébe és barátokat szerezni, miközben megküzd az őt kisértő külső és belső erőkkel. Azoknak ajánlom, akik szeretnének elmélyülni egy imádnivaló kalandjátékban, amely ugyanakkor mély témákat ölel fel.

It takes two

Ebben a kétszemélyes játékban egy válófélben lévő házaspár kalandijait követhetjük végig, miután egy párkapcsolati self-help könyv játékbabává változtatta őket. Meg kell találniuk a módot, ahogy visszaváltozhatnak és eközben meg kell küzdeniük konfliktusaikkal. Ajánlom olyan pároknak, akik közös játék élményt keresnek.