"Változás" műhely

“VÁLTOZÁS” - Kétnapos tapasztalati műhely a fókuszolás módszer tanulásával és szomatikus mozgással

"All that you touch, you change. All that you change, changes you. The only lasting truth is change."Octavia Butler

// Helyem a változásban, a változás helye bennem, viszonyom a változáshoz //

• Hogyan tudatosíthatom és üdvözölhetem az életemben bekövetkező változásokat?• Miben támogathat a testem ezekben a változásokban, hogyan adhat iránymutatást és jelzéseket?• Miként találhatok erőforrásokat a reziliencia (belső rugalmasság) építéséhez?

Ez a műhely egy lelassulásra hívó, tapasztalati tér, ahol a fókuszolás (Gendlin-féle Focusing) módszerén keresztül kapcsolódunk ahhoz, ami bennünk már jelen van, de a hétköznapi működésünk közben nehéz megfogalmazni.

• Bővebben:

A két nap során a fókuszolást gyakorlati oldalról közelítjük meg, ezért a műhely középpontjában a gyakorlás áll. Különböző modalitásokkal kísérletezünk (beszéd, zene, tárgyakkal való kapcsolat, szomatikus mozgás, rajz, csoportos kompozíció és rögtönzés), hogy minél átfogóbb képet kapjunk arról, hogy milyen belső tartalmaink vannak, és azok minek hatására és hogyan kerülnek a felszínre, és válnak tudatossá. A módszer elméleti alátámasztását is biztosítjuk, de nem visszük túlzásba.A hangsúly a te saját élményeden van: megtapasztalni, milyen, amikor a belső világod valóban meghallgatást kap.A műhelyen való részvételhez semmilyen fókuszolás-orientált vagy mozgásos előképzettség nem szükséges.

• A fókuszolásról:

A fókuszolás nem elemzés és nem „megoldáskeresés”, hanem egy finom figyelem a testben megjelenő érzetek felé. Ezek az érzetek gyakran többet mutatnak meg a belső világunkról, mint a racionális gondolataink. Ha kellő figyelmet kapnak, mélyül a saját magunkkal való kapcsolódás, válaszok, vagy éppen új kérdések születhetnek meg. Jelen esetben, amikor a változással dolgozunk, megjelenhet a változás első csírája, tisztulhat a kép éppen zajló átalakulásokról, vagy éppen pont kerülhet lezárásra váró folyamatok végére.

• A szomatikus mozgásról:

A szomatikus mozgás a mozgás, a test és a tudat integrált és megélt (testben átélt) megközelítése. Tapasztalati alapú tanulmányozás, amely az anatómiai, élettani, pszichofizikai és fejlődési elvek megtestesítésére és gyakorlati alkalmazására épül, felhasználva a mozgást, az érintést, a hangot és a tudati figyelmet. Egyedisége abban rejlik, hogy a test egyes rendszerei milyen specifikus módon élhetők meg és integrálhatók.

• A csoportot a Magyar Szomato-pszichoterápiás Egyesület képzésében részt vevő fókusztrénerként tartjuk:

- Grégory Chevalier -Táncos, szomatikus szemléletű oktató, koreográfus, közösségépítő

- Stomfai Gergő -Pszichológus

Csoportunk önismereti jellegű, nem pszichoterápiás csoport. A csoport nyelve magyar.

• Létszám:Minimum 6, maximum 15 fő

• Időpont:április 19. és 26. - 9:00-18:00

A részvétel feltétele mindkét vasárnapon való részvétel.

• Helyszín: Budapest, Jurányi u. 1-3.

• Jelentkezés: keresd az azonos elnevezésű Facebook eseményt

• Öltözék: Gyere kényelmes ruhában, ami megengedi a tested szabad mozgását.

• Díjak:- early bird (március 19-ig): 27.000,- forint- sima bird (március 19-től): 37.000,- forint

A részvételi szándékod véglegesítéséhez előleg befizetésére (10.000,- forint) is szükség van, melynek részleteit a jelentkezési űrlap kitöltése után, email-ben küldjük el. Lemondás esetén ez az összeg nem jár vissza.

• Kérdés esetén nyugodtan keress a megadott elérhetőségeimen