Újratervezés két lépésben

Szeptemberben a legtöbbünk ritmusa megváltozik. Véget érnek a nyári szabadságok, a gyerekek újra iskolapadba ülnek, a napirend átalakul… ideális időszak lehet az újra tervezésre, és a korábbi eredményeink kiértékelésére.

Ahhoz, hogy valódi, tartós változásokat érjünk el, érdemes olyan célokat választanunk, amelyek jól körül határolhatók, mérhetők, kellően specifikusak, reálisak, és időben behatároltak. Persze mindezek mellett nem árt, ha a változás vonzó számunkra.

Mi történik akkor, ha mégsem kívánatos egy cél?

A legtöbben ebben a helyzetben halogatják a szükséges lépések megtételét, de az is gyakran előfordul, hogy elkezdik „lebeszélni” magukat a változásról (Pl. Á, igazából nem is olyan fontos ez nekem. Most, hogy jobban belegondolok, nem is éri meg annyira…).

Szerencsére ez a sikerkerülő magatartás könnyedén kiküszöbölhető néhány jól irányzott kérdéssel.

Először is, tedd fel magadnak a kérdést, hogy mekkora a valószínűsége annak, hogy véghezviszed a szükséges változásokat?

Használj egy 1-től 10-ig terjedő skálát, ahol a 10 jelenti a teljes bizonyosságot, az 1 pedig azt, hogy nagyon minimális erre az esély. Fontos, hogy őszinte légy magaddal, amikor a választ megadod!

Legyen a válaszod 2, vagy 7, ne állj meg ezen a ponton, hanem gondold át, hogy mivel tudnád annak a valószínűségét növelni, hogy célba érsz!

Bátran engedd szabadjára az ötleteidet!

Segítség lehet, ha

• kisebb célokra bontod a változást
• mérföldköveket tűzöl ki, ahol megállsz értékelni és ünnepelni
• megfogalmazod, hogy miből lehet majd észrevenni a változást
• tudatosítod a célod várható pozitív hatásait
• pontosan kitűzöd a kezdés időpontját
• bevonod a társaidat
• visszajelzést kérsz.

A leggyakrabban ezek az apró lépések is segítenek, de lehet, hogy te más ötletekkkel növeled majd az elköteleződésedet :)