(Újra)kapcsolódás alapvető érzelmi szükségleteinkhez I.

(Újra)kapcsolódás alapvető érzelmi szükségleteinkhez I: 
 Az öt alapvető érzelmi szükséglet és kapcsolódásuk a sématerápiás szemléletű önismereti munkához

Minden gyermek úgy érkezik a világba, hogy az alapvető fizikai szükségleteken túl – mint például a táplálkozás, alvás, érintés, ürítés-, úgynevezett alapvető érzelmi szükségletekkel is rendelkezik.  Ezek az érzelmi szükségletek a gyermek növekedésével és fejlődésével fokozatosan bontakoznak ki. A gyermeki fejlődés során mindegyik szükségletnek van egy érzékeny idői ablaka, amikor kifejezetten az adott szükséglet feltöltésének van ideje: például az, hogy egy gyermekben kialakuljon a biztonságos kötődésre való képesség, az e mögött álló szükségletek (gondoskodás, védelem, vigasztalás-megnyugtatás) a legkorábbi életszakaszokban tudnak leginkább feltöltődni  érzelmileg és fizikailag is elérhető elsődleges gondozó(k) által.
  
 Ezeket az érzelmi szükségleteket azért is hívhatjuk alapvetőnek, mert ezek pontos kielégítése, vagy esetleges tartós, rendszeres frusztrációja személyiségünk formálódásához is hozzájárulnak: ha ezek a szükségletek rendszeres és megbízható módon kielégítve lettek az elsődleges gondozók (leggyakrabban a szülő az elsődleges gondozó, de bárki más is felveheti ezt a szerepet, például nagyszülő, családba fogadó rokon, nagyobb testvér, örökbe fogadó szülő...) akkor úgynevezett pozitív sémák alakulhatnak ki, ha pedig ugyanezekre a szükségletekre való megbízható ráhangolódás és teljesítés elmarad, akkor pedig maladaptív sémáink alakulhatnak ki. Másrészt azért is beszélhetünk alapvető szükségletékről, mert ezek a szükségletek univerzálisak: élhetünk a világ bármelyik pontján, érzelem- és értelemteli emberi kapcsolatokra, érzelmi biztonságra, spontán érzelemkifejezésre és játékosságra, önállóságunk és hatóerőnk megélésére ugyanúgy szükségünk van.   Lehet, hogy egy-egy társadalom jobban bátorítja egyes szükségletek kifejezését és megélését, mint egy másik, de ettől kisebb-nagyobb mértékben minden társadalomban felcseperedő gyermekekben, illetve a belőlük váló felnőttekben is mind-mind ott munkál az öt alapvető érzelmi szükséglet.

De pontosan mik is azok az alapvető érzelmi szükségletek?
 Jeffrey E. Young és munkatársai, akik kidolgozták a sématerápiát az 1990-as években az Amerikai Egyesült Államokban, 5 alapvető érzelmi szükségletet neveztek meg:

• Biztonság, stabilitás, elfogadás és gondoskodás szükséglet
• Autonómia, kompetencia és identitásérzés
• Szabad önkifejezés, érzelem- és szükségletkifejezés
• Spontaneitás és játék szükséglete
• Reális határok szükséglete

(Az alapvető szükségletek részletesebb bemutatására a cikksorozat következő részeiben kerül sor majd.)

Tehát az, hogy gyermekkorban hogyan töltődnek fel ezek a szükségletek, vagy maradnak feltöltetlenek, hozzák létre mind a pozitív, mind a maladaptív sémáinkat. A sémák érzelmi, gondolati, attitűdbeli átfogó mintázatok, amelyek jellemzően gyermekkorban vagy kamaszkorban alakulnak ki.  A legtöbb ember rendelkezik pozitív és maladaptív sémákkal egyaránt. A pozitív sémákra erőforrásokként, képességeként is tekinthetünk. 
 A sématerápia segíthet abban, hogy azonosítsuk a ránk jellemző (maladaptív) séma aktivációs mintázatot, illetve azt, hogy a sémáink milyen módokká állnak össze, amely már a hétköznapi viselkedésünkben is tetten érhető. Noha egy-egy séma vagy sémamód valószínűleg sose tűnik el a repertoárunkból, de sématerápiás szellemben folyó tanácsadás vagy pszichoterápia keretében sokat tudunk tenni azért, hogy ezeket a működéseket felismerjük, és ne a séma vagy sémamód által diktált módon viselkedjünk, hanem egy egészségesebb és előremutató megküzdési formát válasszunk. A sématerápiás önismereti munka során azt is elsajátíthatjuk, hogyan ismerjük fel alapvető érzelmi szükségleteinket, illetve magával a segítő szakemberrel folyó munka során – ha valódi találkozás és hiteles kapcsolat jön létre- esély teremtődik arra is, hogy a korai szükségleti hiányaink elkezdődjenek feltöltődni.

Felhasznált szakirodalom:

Jeffrey E. Young és Janet S. Klosko: Fedezd fel újra az életed!
Jeffrey E, Young, Janet S. Klosko: Marjorie E. Weishaar: Sématerápia
Vágyi Petra: Sémáink fogságában