Telefonos alkalmazások stresszkezelésre, szorongásra, és meditációhoz

Manapság szinten minden életterületre van olyan telefonos applikáció, amelyet használva fejlesztheti, monitorozhatja az ember önmagát. Nem kivétel ez alól a mentálhigiéné sem, rengeteg olyan lehetőség van az applikációk között, amelyek használata hasznosnak bizonyul különböző elakadások esetén. Ezek természetesen nem helyettesítik a pszichológiai tanácsadást, vagy a pszichoterápiát, viszont jó célt szolgálnak az önfejlesztéshez, önmonitorozáshoz. Ezeket az applikációkat sorakoztatom fel írásomban.

RezilienciApp (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.shibainu.macko.resilience&hl=hu)  - a jobb stressztűrőképesség, rugalmas alkalmazkodás kialakításához

Just like Buddha (https://justlikebuddha.com/)  - vezetett meditáció magyarul

Bowelle applikáció (https://bowelle.com/) – irritábilis bélszindróma esetén segíti az önmonitorozást

Calm Harm (https://calmharm.co.uk/) – önsértés esetén

MindCare (https://mindcare-app.com/en/) – pszichés jóllét erősítése

Headspace (https://www.headspace.com/headspace-meditation-app) – meditációhoz

Simple Habit (https://www.simplehabit.com/) – meditációhoz

Sanvello / Pacifica https://www.sanvello.com/  - stressz, szorongás esetén

Lumosity (https://www.lumosity.com/en/) - agytornásztató feladatok

Yelon https://yelon.hu/  - szexuális felvilágosításról szóló applikáció

Inner Hour (https://www.theinnerhour.com/) – öngondoskodás gyakorlatok

The Fabulous (https://www.thefabulous.co/)  - jó szokások kialakítására

Smiling mind (https://www.smilingmind.com.au/)  - meditációhoz

Sleepio (https://www.sleepio.com/)  - a kiegyensúlyozott alváshoz

További applikációk szorongáshoz angol nyelven: https://www.healthline.com/health/anxiety/top-iphone-android-apps

Az alkalmazások többsége angol nyelven érhető el, viszont vannak közöttük magyar fejlesztésűek is. Fontos kiemelni, hogy ezek az applikációk nagyban segítik az öngondoskodást, amelynek jó hatása van a pszichére, azonban komolyabb elakadások esetén mindenképp forduljon pszichológushoz, ezek az eszközök pedig az ülések közötti alkalmakkor segítik Önt.

További cikkekért: www.mikloviczanita.com/blog

Tarts velem Facebookon is:  https://www.facebook.com/mikloviczanitapszichologus