Ön is szakértő!

Amikor valamilyen testi vagy lelki problémánk miatt szakemberhez (orvoshoz, pszichológushoz) fordulunk, akkor hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy saját testünket (és bizonyos szempontból saját lelkünket is) mi ismerjük a legjobban. Komplex életmód és pszichológiai támogatással foglalkozva számos olyan kliensem van, akik testi tüneteik, esetleg termékenységi problémák miatt fordulnak hozzám. A kapcsolatunk szinte kivétel nélkül úgy indul, hogy átadják nekem a kontrollt, hogy csináljak valamit, amitől jobban lesznek, várandósak lesznek stb. Mindig meglepődnek, amikor a beszélgetés során igyekszem inkább abba az irányba terelni őket, hogy kiderítsük azt, hogy ők maguk mennyi mindent tudnak saját magukról, a saját testükről. Ezután azon is meglepődnek, hogy valóban mennyivel jobban ismerik önmagukat, mint hitték.

Ön hogy van ezzel? Mennyire szívesen adja át a kontrollt önmagával kapcsolatban?

Természetesen érthető a fenti reakció, hiszen ha valaki szakemberhez fordul, akkor azt azért teszi, mert úgy érzi, hogy elakadt, segítségre van szüksége. A szakértő segítség megkeresése nagyon jó lépés, azonban azt fontos szem előtt tartani, hogy a szakember az adott területnek valóban szakértője, hiszen sok évig ezt tanulta, azonban önmagát csakis Ön ismerheti legjobban. Lehet, hogy ezt az önismeretet – akár testi, akár lelki szinten- még lehet fejleszteni, de ezt csakis arra a tudásra lehet építeni, ami Önben van. Ön érzi, hogy mi történik a testében, Ön érzi, hogy milyen érzései, gondolatai vannak különböző helyzetekben. Ez egy rendkívül értékes tudás. Ne becsülje le!

Tapasztalataim szerint akkor tud igazán hatékony lenni az együttműködés szakember és kliens között, ha mindketten azt adják bele, amiben a legjobbak. A szakember a tanult, szakértői tudását, tapasztalatát, a kliens pedig a saját magával kapcsolatos tudását, tapasztalatát.

Mi segíthet Önnek abban, hogy át tudja adni a saját magával kapcsolatos tudását a szakembernek?

- Orvossal való találkozás előtt érdemes átgondolnia, összeírnia a tüneteit, tapasztalatait, akár naplót vezetni azokról. A tapasztalatok között fontos helyük lehet a lelki megéléseknek is, amelyek szintén Önhöz tartoznak és fontos információt hordozhatnak az orvos számára. Ha felmerülnek kérdések - akár táplálékkiegészítő vagy gyógyszerszedésről, akár kezelési módokról - akkor azokat is írja össze. Ez a lista segíthet abban, hogy egy kissé feszült helyzetben, ami jellemző az orvosi látogatásokra, ne maradjon ki semmi fontos.

- Pszichológussal, mentálhigiénés szakemberrel való találkozás előtt nem fontos, hogy listát készítsen, hiszen jellemzően hosszabb időt töltenek együtt, mint egy szomatikus orvossal, így több idő és lehetőség van arra, hogy "megmutassa önmagát". Ha úgy érzi, hogy segít, ha előre felkészül, akkor szintén fontos lehet a testi tünetek listázása, hiszen a testünk és a lelkünk nem választható szét. A lelki megélések, tünetek végiggondolása, esetleg leírása szintén segíthet abban, hogy minden fontosat el tudjon mondani önmagáról. 

Higgyen önmagában, higgye el, hogy Ön is szakértő: Önmaga szakértője!