A stresszről általánosságban

„A stressz az élet sava-borsa” – szól Selye János szállóigévé vált mondása, s valóban: a siker és kudarc váltakozása, a tevékenység öröme, még ha elvégzésével borítékolhatjuk is a minket érő stresszhatások bekövetkezését, célt ad mindennapjainknak, hasznosnak érezzük magunkat általuk. A stressz az a nem specifikus válaszreakció, amelyet szervezetünk akkor produkál, ha bármiféle igénybevételnek kitesszük. A stressz okozóinak a stresszorok tekinthetők, melyek folyamatos hatása következtében nem specifikus hatások jelentkeznek, illetve nem specifikus elváltozások fejlődnek ki. A stresszreakció lefutására nézve Selye az általános adaptációs szindróma modelljét alkotta meg. Eszerint három, egymást követő szakasz jelenik meg a stresszornak való kitettség során: az alarm-reakció, az ellenállás és a kimerülés − ez utóbbi csupán súlyos esetben jellemző.

A stressz nem egyértelműen negatív vagy pozitív fogalom: a teljesítményre gyakorolt hatása alapján megkülönböztetünk a stressz foka szerint nyugalmi állapotot, eustresszt és distresszt . Ennek megfelelően a stresszre adott válaszreakciók is különbözők lehetnek: egyes stresszorokra szintoxikus, azaz csillapító idegi utasításokkal reagál a szervezetünk: például szervátültetésnél jó esetben az új szervre, mint stresszorra szervezetünk ily módon reagál ahelyett, hogy kilökné magából az átültetett idegen szövetet. Ugyanakkor nem mindig állunk szemben pozitív stresszorral, s ellenkező esetben a küzdelemre serkentő katatoxikus reakció a célravezető.

Mai világunkban még a „szükségesnél” is több stressz ér minket, a technológiai újítások és a modernizáció ugyanis sok esetben a tradicionális értékrend visszaszorulásával jár együtt. Faragó egyetemistákkal végzett kutatásából kiderül, hogy a stressz helyes kezelése kiemelkedő fontosságú, ennek hiányában ugyanis mentális zavarok alakulhatnak ki, amelyek deviáns viselkedésformákhoz – azaz „olyan magatartásformák és viselkedésmintákhoz, amely az elkövető egyén viszonylatában ön- és/vagy közveszélyesnek tekinthető”: például öngyilkossághoz, bűnözéshez, alkohol- és kábítószer-fogyasztáshoz – vezethetnek.

www.pszichologiai-tanacsadas.hu