Social media és lelki nyugalom

Meg sem tudom már számolni, hányszor hallottam, hogy a social media tönkreteszi az emberi kapcsolatokat, elveszi a hasznosan töltött időt, és elszakítja egymástól az embereket. Pedig nem csak olyan aspektusai vannak az online közösségi tereknek, amik a virtuális élet felé tolják az embereket – számtalan tartalomgyártó olyan magányos helyzetek, életbeli nehézségek, sokak számára ismeretlen kondíciók megjelenítésével foglalkozik, amik sokakat segítenek az önelfogadás és a kapcsolódás felé. Országokon átívelő barátságok születnek a közösségi média platformoknak köszönhetően. Mentális és testi problémák megoldására, pénzügyi tudatosságra, önelfogadásra tanít számtalan online platform és influenszer. Épp ezért, mint pszichológus sosem az lenne az első javaslatom egy olyan kliens számára, aki küzd a napi képernyőidejével, és úgy érzi, hogy túl sok időt tölt közösségi platformok böngészésével, hogy hagyjon fel ezzel a szokásával, hanem hogy próbálja meg olyan térré alakítani az általa szórakoztatásra használt alkalmazásokat, weboldalakat, hogy azok a mentális egészségét szolgálják, és ne támadják. 

Mit jelent ez a gyakorlatban? Például sok olyan tartalomgyártót követni, akik valamilyen szempontból beteljesítik a vágyainkat, bár lehet nagyon inspiráló, egyáltalán nem mindig lesz pozitív a hatás. Például, ha fogyni szeretnénk, és minden nap megnézzük a természetesen vékonynak született influenszer reggelijét, esetleg meg is próbáljuk reprodukálni, valószínűleg csak annyit érünk el, hogy kevésnek és bénának érezzük magunkat, amikor nem sikerül utána csinálnunk a kockahasat. Ha viszont választunk valakit, akinek hasonló a testalkata, mint nekünk, és hasonló helyről indul(t), vagy követünk néhány olyan embert, akik vidáman élnek együtt a súlyukkal, és nem félnek sok helyet elfoglalni, akkor a telefonunk böngészése egy olyan időtöltéssé válhat, amiben feltöltődünk, és nem lemerülünk.

Kép forrása: Pexels