Nyugalomra hangolódva

“Az élet olyan, amilyen – és soha nem olyan, amilyennek lenni kellene. Az számít, hogyan birkózunk meg vele.”  Virginia Satir

Néha a világ folytonos változása, míg máskor annak állandósága okozza nyugtalanságunkat. A napi feszültségek képesek összeadódni és kimozdítani egyensúlyi állapotunkból, mely következtében a múlt árnyai és a jövő félelmei miatti aggodalmaskodásunk során elveszítjük a jelennel a kapcsolatunkat, továbbá a saját magunkhoz való kötelék is lazul. Ekkor úgy érezhetjük, csak úgy kénye-kedve szerint dobál minket az élet tengere, növekszik a bizonytalanság és kiszolgáltatottság érzésünk, ami még távolabb visz a jelentől és önmagunktól.

Éppen ezért a nyugalomra hangolódás a jelentudatosságra és a saját magunkkal való minőségi kapcsolódásra, belső énerőnkre épít. Tulajdonképpen a minket körülvevő feszült világunkban nyugalmunk origója, állandója, s ha úgy tetszik, vezérlő csillaga mi magunk vagyunk. 

Ha a külvilágért korlátozottabban is, szerencsére belvilágunkért jobban felelősséget vállalhatunk. Gyakorlás által fejleszthetjük a nyugalomra hangolódási képességünket, ami által sokkal inkább meg tudjuk tartani belső stabilitásunkat, ugyanakkor kibillenéskor gyorsabban visszatalálunk az egyensúlyunkhoz, s mivel a stresszel szembeni toleranciánk nagyobb lesz, így ami nehéz, mégis relatíve könnyebbé válik. 

Ehhez a relaxációs, meditációs, érzelemszabályozási módszerek segíthetnek hozzá. Számtalan típus és forma közül mindannyiunk számára megtalálható a megfelelő, jóllehet, erre a területre specializálódott szakember célzott segítséget adhat.

“Én az erőt és a magabiztosságot mindig magamon kívül kerestem, pedig belülről fakad, és mindig bennünk van.” Anna Freud

A kép forrása itt található.

#relaxáció #érzelemszabályozás #meditáció #stressz #stressszkezelés #stresszoldás #pszichológia #önismeret #reziliencia