A munkahelyi stressz és az elhízás

Az alacsonyabb munkahelyi jóllét érzés rendszerint magasabb stressz-szinttel és szorongással jár együtt. Ilyenkor a szervezetünk kortizol szintje megemelkedik, ez pedig hosszú távon álmatlansághoz, megnövekedett étvágyhoz, gyengébb immunfunkciókhoz, szív- és érrendszeri problémákhoz, és – mint már kitalálhattuk – súlygyarapodáshoz vezethet.

A kutatások azt mutatják, hogy az alvási, evési, hangulati és testedzési mintázataink kölcsönösen visszahatnak egymásra azokon a biokémiai folyamatokon keresztül, amiket a testben generálnak. Máshogy fogalmazva: ha valamelyik terület rosszul működik, magával ránthatja a többit is.

Azoknak, akik jelentős munkahelyi stressznek vannak kitéve, nehéz egészséges alvási, evési és testedzési szokásokat fenntartani. Csak gondoljunk bele: egy kemény munkanap után a legtöbbünk inkább hajlik rá, hogy az estét a kanapén üldögélve, chipset és fagyit eszegetve töltse, mint hogy valami könnyűt egyen és elmenjen futni, vagy jógázni.

Bárki, aki megtapasztalta már az érem mindkét oldalát, vagyis hogy milyen egy szörnyű főnök elnyomása alatt, illetve egy támogató munkakörnyezetben dolgozni, tanúsíthatja, hogy a munkahelyi stressz csökkenése és a munkahelyi jóllét növekedése milyen jelentős mértékben javítja a hangulatot. A jó hangulat pedig olyan biológiai reakciókat indít be, amik kedvező hatást gyakorolnak az alvási, evési és testedzési szokásokra.

Vagyis a munkahelyi jóllét nagymértékben befolyásolja a mentális állapotunkat, az egészséggel kapcsolatos szokásainkat és a súlyunkat.

Egy alkalmazott munkahelyi jóllétét nagyobb mértékben a közvetlen felettese határozza meg. Akár tetszik, akár nem, a főnökünk hatással van arra, hogy mennyire vagyunk egészségesek és érezzük magunkat a bőrünkben jól. Az, hogy egy jó főnökkel dolgozzunk együtt, akár még fontosabb is lehet, mint hogy a megfelelő orvost válasszuk.

Ha tehát az alkalmazottak egészségmutatói aggodalomra adnak okot, lehet, hogy nem egy wellness-program, vagy a legújabb táplálkozási mozgalom, hanem a megfelelő vezetői stílus megválasztása jelenheti a megoldást.