Miért nehéz hálát adni?

A pozitív pszichológia szerint a boldog, kiegyensúlyozott élet egyik alappillére a társas háló. Nap mint nap emberek között élünk, dolgozunk, interakcióba kerülünk velük, mégis nehezen fejezzük ki, ha valamiért hálásak vagyunk nekik. Annak ellenére, hogy a köszönet kifejezése igazoltan mindkét fél számára pozitív hatású, hangulatjavító, ez a szokás nem képezi a mindennapok részét.

Egy amerikai kutatópáros, Amit Kumar és Nicholas Epley arra volt kíváncsi, hogy miért alakult ez így.

Kutatásukban arra kérték a résztvevőket, hogy írjanak levelet, amelyben a hálájukat fejezik ki.Erről a folyamatról mindannyian pozitívan számoltak be, azt azonban alábecsülték, hogy a címzett mennyire fog örülni a levelüknek.

Ebből, és korábbi kutatások eredményeiből  kiindulva fogalmazták meg a kutatók, hogy a hála kifejezését két fő tényező akadályozza.

Az egyiket a tudás átkának nevezték el. Ez tulajdonképpen azt a torzítást jelenti, hogy azt feltételezzük, hogy ami számunkra egyértelmű, azt a másik fél is tudja. (Például: “Biztos tudja, hogy ez mennyire sokat jelent nekem.”) És ha már ilyen egyértelmű, akkor hajlamosak vagyunk nem kifejezni ezeket a gondolatokat.

A másik nehézség abból fakad, hogy az érzelmeket sokszor nem egyszerű megfogalmazni. Ez némi frusztrációt okozhat, és emiatt a személy tévesen úgy ítéli meg, hogy a másik félnek is frusztráló lesz hallgatni a szavait.

További tapasztalat, hogy az emberek hajlamosak alábecsülni a társas interakció hatását, ezért nem is törekednek arra, hogy új embereket ismerjenek meg.

Egy korábbi kutatás éppen erre alapozva arra kérte a résztvevőket, hogy ismeretlenekkel beszélgessenek. A beszélgetés előtt a résztvevők zöme ódzkodott a feladattól, majd kellemes csalódottsággal számoltak be arról, hogy milyen meglepően jó élmény volt a beszélgetés.

Nem kell mást tennünk a hétköznapokban sem, mint félretenni a negatív elvárásainkat, és esélyt adni egy izgalmas kapcsolat kialakulásának!

Forrás:

Kumar, A. & Epley, N. (2018). Undervaluing gratitude: Expressers misunderstand the consequences of showing appreciation. Psychological Science. Advance online publication. DOI: 10.1177/0956797618772506.