Miért kifizetődőbb, ha jó viszonyt ápolunk magunkkal?
- Önszabotázs = saját magam ellensége vagyok
- Öngondoskodás = teszek azért, hogy jól legyek, figyelek az igényeimre, szükségleteimre
Mert a mindennapi szokásaink, a saját magunkhoz való hozzáállásunk nagyban hozzájárul ahhoz, hogy hogyan érezzük magunkat a bőrünkben, milyen a hangulatunk, mennyire érezzük magunkat hatékonynak, elégedettnek.
Összegyűjtöttem és ellentétbe állítottam néhány olyan viselkedést, amely pozitív és negatíval hatással lehet az önértékelésünkre. Te hogyan folytatnád a sort?
Ami negatívan hat az önértékelésre:
ha másokhoz hasonlítod magad
ha türelmetlen vagy magaddal szemben
ha mindig a hibákat keresed
az ítélkezés
az elzárkózás, túlzott befelé fordulás
Ami pozitívan hat az önértékelésre:
ha a saját fejlődési folyamatodra figyelsz
ha együttérzéssel és kedvességgel fordulsz magadhoz
ha észreveszed az apró sikereket is
ha elfogadod, ami történik benned és körülötted
ha beszélsz arról, ami bánt, felvállalod a sérülékenységed
Kiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Komment írása