A meditáció jótékony hatásairól
Manapság az egyik legtermészetesebb dolognak tekinthető, hogy mindig csinálunk valamit, folyton jár az eszünk a minket érintő dolgokról, még akkor is, amikor fizikailag egészen más tevékenységet folytatunk. Ennek következtében elmulaszthatunk számunkra fontos dolgokat a mindennapokban. Sokan azt gondolják, ez természetes, azonban nem feltétlenül kell ennek így lennie.
A meditációról sokan azt gondolják, hogy a gondolatok megállításáról, az érzelmektől való megszabadulásról, az elme kontrollálásáról szól. Ezzel szemben ez a folyamat inkább egy „visszalépés” a gondolatok tisztábban látása.
Kutatási eredmények szerint a meditáció valóban hozzájárul az egészség fenntartásához és csökkenti a szívinfarktus és az agyvérzés rizikóját.
A meditáció növeli a kreativitást abban az esetben, amikor meditálás közben a testben megjelenő érzésekre, gondolatokra, érzetekre fókuszálunk.
Emellett pedig az agyműködést is pozitívan befolyásolják a rendszeresen gyakorolt meditációs gyakorlatok.
Összegzésül elmondható, hogy napi 10 perc meditáció segíti a mindennapokban megjelenő zavaró, sok figyelmet igénylő stresszhelyzetek kezelését.
Érdemes lehet kipróbálni?!
Kiemelt szakemberek a témában
-
-
-
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Komment írása