A nyár beköszöntével a többség lázas készülődésbe kezd és izgatottan tervezi a vakációját, néhányan azonban mégis szorongva állnak fel az íróasztal mellől, mert félnek, hogy rossz szemmel nézik majd a munkahelyükön a szabadságukat.
Pedig a nyaralásnak rengeteg pozitív hatása van a testi és a lelki egészségünkre egyaránt.
Egy hosszú távú kutatás szerint azok az emberek, akik lemondanak a nyári szabadságukról, hajlamosabbak a szív- és érrendszeri megbetegedésekre és a korai halálozásra. Férfiak esetén akár 32%-kal is növekedhet a szívroham általi elhalálozás. A nők esetében pedig nyolcszoros az esélye a szívbetegség kialakulásának, amennyiben hat éven át elmulasztják a szabadságuk kihasználását.
A betegségek elkerülése mellett a vakáció abban is segít, hogy felismerjük a saját cirkadián ritmusunkat, így pihentetőbb lehet az alvással töltött idő.
Emellett a pihenés növeli a hatékonyságot, gyorsítja a reakció időt, elégedettebbé tesz, valamint elősegíti a keretekből kilépő (out of the box) gondolkodást.
Ezek tudatában könnyen beláthatjuk, hogy a vakáció jelentősen hozzájárul a testi-lelki egészségünk fenntartásához és az egyensúly megtalálásához. A jó hír pedig, hogy akár már egy öt napos kikapcsolódás is kifejti a hatását! :)
Forrás: https: goo gl/vpV1kR
Kiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Komment írása