Jó döntések = jó szokások?

Miért fontos, hogy hatékonyan tudjunk dönteni? Miért van ekkora súlya a választásainknak? Mert amellett, hogy az adott döntési helyzetben előrébb juthatunk, az általunk jónak ítélt döntéseink segítik a fejlődésünket, további lehetőségekhez nyitnak új kapukat, a helyesnek érzett választásainkkal megtapasztalhatjuk, hogy hatásunk van a saját életünkre, hogy önállóak és hatékonyak vagyunk, amivel pedig az önértékelésünk növelhetjük. Az önértékelésünk növekedése pedig újabb hatékony döntésekhez vezethet minket. A jó döntéshozatal magában foglalja azt a ’szuperképességet’ is, hogy tanulunk saját hibáinkból, ami pedig a személyes fejlődés egyik legfontosabb eleme. 

Talán ezen jól hangzó kampányszövegek nélkül is tudjuk, hogy miért olyan fontos a döntéshozatal folyamata az éltünkben, talán tapasztaljuk a mindennapokban, hogy mennyi időt tud elvenni a megfelelő opció kiválasztásán való rágódás, talán mindannyian vágyunk arra, hogy hipp-hopp tudjuk, mi az elég jó választás adott helyzetben. Talán, ha hipp-hopp megoldások nem is léteznek, de nézzünk most 3 olyan szokást, aminek elsajátításával könnyebbé tehetjük életünket: 

1.  NINCS TÖKÉLETES MEGOLDÁS.  Talán a legfontosabb szempont, amit érdemes szem előtt tartanunk: nem létezik tökéletes megoldás. Csak elég jó megoldás létezik, ami azt jelenti, hogy az adott körülmények között, saját képességeink által, adott időben és érzelmi állapotunkban a lehető legjobbat hozzuk ki a helyzetből. Utólag visszanézve mindig könnyen ítélkezünk elhatározásaink fölött, hiszen akkor már látjuk, tapasztaljuk a következményeket, rendelkezünk azokkal a tisztázó információkkal, amik a döntés pillanatában még homályban voltak, nem beszélve arról, hogy megkönnyebbülve a döntés súlya alól már nyugodtabb érzelmi állapotban lehetünk, indulataink, szorongásaink nem sodornak tévutakra. Ebben a „zen” állapotban pedig könnyű ítélkezni korábbi zaklatott döntéseink felett. 

2.  NÉZZÜNK RÁ A HIBÁINKRA!  Ha úgy érezzük, nem vagyunk elégedettek egy döntésünkkel, ha úgy látjuk, valahol hibáztunk, hagyjunk időt arra, hogy ezt a helyzetet megvizsgáljuk. A nap végén teremthetünk egy kis önreflektív időt arra, hogy visszanézzünk, mit tartunk aznap elég jó döntésnek, és mi az, amit lehet, másképp csinálnánk a jövőben. Ez semmiképp sem egy önbántalmazó idő, ahol hibákat róhatunk fel magunknak, hanem egy olyan hatékony működés, ahol elfogadjuk és megértjük, hogy nehéz helyzetben voltunk, és megfigyeljük mi vezethetett adott döntésünkhöz. Nem volt elég információm? Siettettem magam a döntésben, vagy valaki más helyezett rám nyomást? Elsodortak az indulataim? Egyszerűen csak fáradt voltam, és kimerült? Hamar ítélkeztem? Mit csinálnék máshogy holnap? Lehet, hogy ezt a meghozott döntést már nem írhatjuk felül, de megtanulhatunk reflektálni arra, hogyan vagyunk a választásainkkal, és okulhatunk abból, mi okoz nehézséget ezekben a folyamatokban. 

3. A GYORSABB MINDIG JOBB?  Problémamegoldás esetén sokszor folyamodunk olyan tudattalan egyszerűsítő megoldásokhoz, amiket döntési heurisztikáknak is hívunk. Ezek olyan törvényszerűségek a fejünkben, amik többnyire általánosítanak, így időt spórolhatunk meg velük, viszont bennük van a tévedés lehetősége is. Ilyen heurisztika lehet például az úgy nevezett hozzáférési torzítás, amikor az agyunkban könnyen hozzáférhető, frissen tapasztalt, gyakori ingerek befolyásolják a valóságunkat. Például: az utóbbi időben sok cikket olvastunk, vagy podcastot hallgattunk az interneten a nárcisztikus személyiségzavarról, nárcisztikus személyekről, így hétfőn a munkahelyen beérve a főnök összes rossz tulajdonságát látni és érteni véljük, és elkönyvelhetjük magunkban, hogy bizony, a főnökünk „egy nárcisztikus”. Így viszont leegyszerűsített, téves ítéletet hozhatunk, sok olyan információt kizárva, ami árnyalja a képet. Akár olyan ránk nézve kellemetlen döntésekhez sodorhatjuk magunkat, amik megalapozott utánajárás, átgondolás mellett nem történtek volna. Érdemes szokássá formálnunk, hogy megismerjük és végiggondoljuk, milyen heurisztikák, torzítások működhetnek bennünk, amikor hirtelen ítélkezünk, vagy döntünk. Vannak ugyanis olyan heurisztikák is, melyek segíthetik a mindennapjainkat, erről későbbi bejegyzésekben lesz még szó.

+1 ÖNISMERET. Mindezen szokások megismeréséhez, elsajátításához, új szokások kialakításához pedig nagyban segíthet saját magunk megismerése, egy biztos lábakon álló önismereti munka.