A jelentőségteljes élet pillérei

A boldogság hajszolása az életünkre telepedő súlyos teherré válhat, ha nem figyelünk oda. Hiszen a boldogság célként való értelmezése eltereli a figyelmet a hétköznapi örömök megéléséről. Hogyan lehetünk mégis elégedettek a mindennapokkal a boldogság kergetése nélkül?

Emily Esfahani Smith pszichológus szerint a boldogság mindössze egy pillanatnyi állapot, ezért ehelyett a mélyebb tartalmú, jelentőségteljes élet elérésére kell koncentrálnunk. A kutatási eredményei alapján négy szempontot határozott meg, melyek segíthetnek ennek elérésében.

1. pillér: A valahová tartozás élménye

A pszichológusnő kiemeli, hogy az elfogadás és a megbecsülés érzése alapvető a jelentőségteljes élet kialakításához. Ezt pedig kölcsönös, szereteten alapuló emberi kapcsolatainkban élhetjük meg.

2. pillér: Életcél

Ha képesek vagyunk megtalálni azt a célt, amelyben képességeinket kiaknázva segíthetünk másoknak, az jelentőséget ad a mindennapoknak.

3. pillér: A transzcendencia átélése

A mindennapokból való kiszakadás képessége szintén hozzájárul az elégedettség kialakításához. A tudatos gondolkodás helyett a flow jellegű elmélyülés, a művészi tevékenységek, vagy a vallásgyakorlás segíti ennek elérését.

4. pillér: A történetmesélés ereje

Smith szerint a saját történeteink mesélése segít értelmezni és feldolgozni a mindennapi tapasztalatainkat, mélyíti az önismeretünket, így az életcélunk megtalálásában is segíthet. A történetmesélés emellett arra is lehetőséget nyújt, hogy a rosszul működő szokásainkat „újraírjuk”.

Emily Esfahani Smith előadását itt nézhetitek meg: https://www.ted.com/talks/emily_esfahani_smith_there_s_more_to_life_than_being_happy?language=hu