Hol a probléma forrása?

Az ülések során számtalanszor találkozom azzal, hogy „rossz diagnózist” állítanak fel a problémahelyzetükről a hozzám érkezők.

Például úgy érezhetjük párkapcsolatunk nem működik megfelelően, mindeközben pedig a munkahelyi feszültség az igazi rossz érzés okozója és ez nyomja rá más területekre a bélyegét, vagy gyomorgörcsöt érezhetünk a munka hallatán, miközben igazából az önértékelésünk, önbecsülésünk pillérjei nincsenek a helyén. Egy ilyen bizonytalan helyzetben legtöbben elkezdenek felszínesen foglalkozni egy olyan életterülettel, amit kikiáltanak problémásként , hogy megszűnjön a konstans kellemetlen érzés. 

Biztosan találkoztatok már, - a főleg multis környezetben elterjedt „tűzoltás” kifejezéssel. Ez azt jelenti, hogy mindig azzal a problémával foglalkozunk nagyon gyorsan, ami égető, hogy ne hagyjuk eszkalálódni valami még rosszabbra.

Atekintetben közös a konszenzus, hogy a felszínes tűzoltás nem eredményes, hiszen mindig csak az éppen megjelenő problematika kis szeletével foglalkozunk, ami szintén energiákat emészt fel tőlünk és nem a megoldáshoz közelít minket, hanem az akut, elviselhetetlen helyzet pillanatnyi megszüntetését eredményezi. - de ettől még a probléma nem szűnik meg.  

Ha úgy érzed valami nincs rendben, szorítanak a körülötted- és benned lezajló történések, de nem tudod honnan indulhat a nem kívánt érzés, a frusztrációs, a szorongás, akkor érdemes átgondolni és leírni az elmúlt időszak történéseit. Az segíthet az átláthatóságban, ha külön életterületeket határozol meg és aszerint vizsgálódsz.

Például: Család/Párkapcsolat, Otthon/környezet, Munka/Hivatás, Társas/Baráti kapcsolatok, Egészség/Kondíció, Hobby/Énidő.

Javaslom menj végig a fenti területeken (bátran egészítsd ki még több, a saját életedben fellelhető területtel) és írd le, hogy áll jelen pillanatban az adott része az életednek. A tüneti kezelés vagy a negatív érzések elnyomása sokkal többet árt, mint használ. 

Érdemes a probléma kiindulópontját megkeresni, amint ez megvan, hatékonyan és célzottan lehet kezelni a felmerült helyzetet, miközben hatalmas biztonságérzetet tud nyújtani annak a ténye, hogy  sok területe az életünknek teljesen rendben működik, csak van néhány olyan dolog, ami beárnyékolhatja a jól működő összes többit is.