Mik is ezek a pozitív hatások? Miért is éri meg mégis megpróbálni a meditációt?
- Egyrészt perspektívát ad, valamint segít stressz esetén. A meditáció által a kezünkbe kerül egy eszköz arra, hogy a stresszt kezeljük, így nem visszük haza és ezáltal nem a partnerünk issza meg a levét. Segít, hogy pozitív perspektívából szemléljük az életünk eseményeit az érzelmeink szabályozásán keresztül, valamint lehetővé teszi a perspektívaváltást, ami által új megoldásokra lelhetünk egy-egy probléma esetén.
- Segít pozitívnak maradnunk, mely által fókuszáltabbak, produktívabbak, és kreatívabbak vagyunk, könnyebben kapcsolódunk másokhoz, mivel nyitottabbá tesz minket. A pozitív hozzáállás szintén elősegít a perspektívaváltást.
- A meditáció erősíti a kapcsolódási vágyunkat, így segítséget jelent akkor, amikor úgy érezzük eltávolodtunk a párunktól. Növeli az empátiát, mely által csökken a szorongás, a depresszió kialakulásának a valószínűsége, valamint növeli a boldogságszintünket. Összességében rászoktat arra, hogy könyörületesebben és szeretetteljesebben viszonyuljunk másokhoz.
A meditáció hatásai hosszútávon érezhetőek, rendszeres gyakorlás szükséges hozzá, viszont megéri az energiát belefektetni, mivels segíti az ellenállóképesség kialakulását és erősödését, általa növekszik a boldogság és a jóllét is. Összességében pedig az életminőségünket rengeteg szinten javítja.
A blogbejegyzést Kiss Anna (Pszichológus) küldte be. Kattints ide, hogy megtekintsd a szakember adatlapját!
Kiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Komment írása