Lelki gyógyulás
Tarts kéznél egy 5-6 éves kori fotót magadról, és rendszeresen elmondod a kicsi énednek: “Nézd, milyen messzire jutottál!”. Ez emlékezteti a gyermek énedet arra, hogy most már a felnőtt éned felelős érte, és végtelen lehetőség áll előtte.
A megmentési kényszer elengedése. Annak tudata, hogy nem feladatod mindenkit megmenteni vagy mindenkinek megfelelni. Ennek elengedésével azt üzened másoknak: “Bízom abban, hogy tudod, mi a legjobb neked”. És képes vagy arra figyelni, hogy Neked mi a legjobb.
Pihenés. Ha felismered, hogy a folyamatos elfoglaltságok, feladatok valójában elkerülést jelentenek. Engedd, hogy az idegrendszered megnyugodjon, csökkentsd az ingereket. Csak élvezd az egyszerű dolgokat: a nap melegét és a szellőt a bőrödön.
Amikor rájössz, valójában senki sem tudja pontosan, mit csinál. Még azok sem, akiket csodálsz. És neked sem kell tudnod pontosan. Az életet menetközben tanuljuk. Légy állhatatos diák.
Önmagunk (újra)felfedezése. A belső, autentikus hangunk, kíváncsiságunk, útjelzőink követése. A szülők és a társadalom hangjának elcsendesítése, hogy végre meghalljuk a saját belső bölcsességünket, ami irányt mutat.
Türelem minden részed iránt, nemcsak a “jó részek” iránt. A türelmetlen, durva, bizonytalan és éretlen részeid iránt is. Amikor úgy szólsz magadhoz, mint egy megbízható szülő, amilyenre szükséged lett volna.
Kilépés a komfortzónádból. Akkor lehetsz jó bármiben, ha gyakorolsz, és el tudod fogadni, hogy minden új helyzet hibázással és nehézségekkel jár.
A gyógyulás azt jelenti, hogy felismered ki vagy valójában: a tudatos jelenlét a rögzült reakciók mögött.
Forrás: https://www.instagram.com/the.holistic.psychologist
Kiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Komment írása