Félek, hogy rossz döntést hozok! - Okok a félelem hátterében I.

Számos oka lehet annak, ha valaki attól tart, hogy rosszul dönt. Az természetes, hogy intenzív érzelmi megéléssel járhatnak az olyan döntési helyzetek, ahol a döntés tétje jelentős. Az életszakaszváltásoknál megjelenő döntési félelem nagyon gyakori, de nagy eltérések lehetnek személyenként abban, hogy mely életterületeken jelenik meg a döntéshozatallal kapcsolatos félelem és milyen eszközöket tud bevetni a személy annak érdekében, hogy a döntéssel járó distressz számára kezelhető legyen. 
Azonban, ha visszatérő jellegű a (rossz) döntéstől való félelem, illetve az azzal járó véget nem érő rágódási körök és döntésképtelenség, érdemes lehet megvizsgálni - akár szakértő segítségével- hogy mi állhat a félelem mögött. 

Néhány gyakori ok lehet:

1. Perfekcionizmus
A tökéletességre való törekvés gyakran vezet döntési helyzetekben bénultsághoz. A hibázás, tévedés nem összeegyeztethető a tökéletességgel, ezért gyakran az erőteljes perfekcionista tendenciát mutató személyek nem hoznak meg döntéseket, ahol nem lehet megbizonyosodni teljes mértékben arról, hogy mi lesz a legjobb döntés. 
Egy rossz döntés megingathatja az önértékelés és önbizalom azon aspektusait, amelyek a tökéletesség iránti vágyból táplálkoznak. 
Az önmagunkkal szembeni reális elvárások kialakítása, valamint önértékelésünk további pilléreinek megerősítése segíthet a perfekcionizmus okozta döntési nehézségek kezelésében.

2. Önbizalomhiány
Az olyan negatív, automatikus gondolatok és hiedelmek, mint például "nem vagyok semmire képes", "bármit teszek, kudarchoz vezet" kifejezetten gátlóak tudnak lenni, amikor egy döntés melletti elköteleződésre lenne szükség. 
A gátló hiedelmek feltérképezése és korrekciója fontos ebben a helyzetben, valamint a korábbi döntésekkel kapcsolatos (sikeres) élmények tudatosítása.

3. A társadalmi elvárásokhoz való belső viszonyulás és a szociális szorongás 
Társas lényként az ember kisebb-nagyobb társas közegében uralkodó normák és elvárások felismerésére van huzalozva. Azonban az elutasítástól és a kirekesztettségtől való félelem erőteljesen rányomhatja a bélyegét a döntéshozatali folyamatokra a szociális szorongásra fogékonyabb személyeknél. Gyakori, hogy a döntést hozni készülő személyre bénítóan hat az előrevételezett, elképzelt kritika, vagy megítélés, amelyre társas hálójában számíthat, ha azok normáival, elvárásaival szemben hozna meg egy döntést.  Ezt a fajta bénultságot csökkenteni tudja a perspektíva váltás, és a saját szükségletek tudatosítása.

A rossz döntésektől való félelem mögötti további okokat a cikk második része taglalja.

Felhasznált szakirodalom:
https://www.choosingtherapy.com/afraid-to-make-a-wrong-choice/