Talán nem is kell. Elég ha egyetlen dologra odafigyelünk: az énidőre.
Az énidő nem más, mint azok a percek vagy órák, melyeket önmagunkra fordítunk annak érdekében, hogy feltöltődjünk és egyensúlyba kerüljünk. Az énidő nem egyenlő a családunk körében eltöltött estével vagy egy baráti délutánnal. Az énidő központi eleme ugyanis a nyugodt egyedüllét.
Érdemes erre az időszakra minden digitális eszközt kikapcsolni, egy kicsit kivonulni a megszokott környezetből, és valami olyan tevékenységet választani, ami igazán közel áll hozzánk. Lehet ez egy sport, vagy éppen egy kreatív hobbi, a lényeg, hogy fel tudjunk benne oldódni.
Természetesen ha eddig sosem fordítottunk időt önmagunkra, hatalmas kihívásnak tűnhet még erre is időt szakítani a zsúfolt hétköznapokban, de higgyük el, megéri :) Bár tudjuk, hogy az ember "társas lény", mégis igényli az egyedüllétet. A társaságban szerzett tapasztalatok és érzések elraktározása, valamint a hozzájuk kapcsolódó önismereti munka ilyen helyzetben valósulhat meg legjobban. A feltöltődésre szánt percek pedig sokkal hatékonyabb, kiegyensúlyozottabb napokat eredményeznek majd.
Kiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Komment írása