Elkezdeni az önismeretet

Eleget agyaltam már rajta, eleget halogattam, itt az ideje! Előfordulhat, hogy hosszú út vezet eddig a pontig, a döntés meghozataláig, hogy pszichológus segítségét kérd valamilyen nehézség, elakadás vagy szituáció miatt, amivel nem tudsz megküzdeni egyedül. Nem vagy egyedül, ezt ugye tudod?

Felvállalni és őszintén kimondani magadnak, hogy ez meghaladja az erőm, egy felelős döntés már önmagában. És ezzel meg is tetted a legelső, hatalmas lépést annak érdekében, hogy a tettek mezejére lépj és változtass.

Néha ennyi elég is, néha nem. Ha elég, akkor ajánlást kérsz, vagy elkezdesz szakembert keresni és el is kezded a folyamatot. Ha nem elég, akkor még vagy keresed a kifogásokat, vagy hagyod a félelmet győzni, vagy nem állsz készen, vagy hagyod magad lebeszélni, vagy ki tudja. Te biztosan tudod a döntésed okát, ha kicsit megvizsgálod a helyzetet. Van, hogy így további hetek, hónapok telnek el. Ez is rendben van, hiszen a nehézségekkel való szembenézést nem lehet erőltetni, kényszerből csinálni, nyomásra nekivágni, nem szabad izomból csinálni. Nyugodtan adj magadnak annyi időt, amennyire csak szükséged van!

Kezdj el olvasni a témában, a témádban, ahogy most is teszed. Olvass tapasztalatokat, beszélgess ismerősökkel, akik már belevágtak hasonló munkába, olvass ajánlásokat. A pszichológia szakirodalma mára már nagyon széles, rengeteg önismereti, önsegítő könyv és írás áll rendelkezésedre, és számos csoport és oldal igyekszik útmutatást, segítséget nyújtani a közösség média felületeken is. Akár egyedül is el lehet kezdeni, egy darabig egyedül is eljuthatsz.

Azt viszont a saját klienseimtől tudom, hogy a sok olvasás, gondolkodás, agyalás, a barátok, család hozzászólásai, véleménye egy bizonyos pontig tud elkísérni, előbb-utóbb eljön az a pont, amikor ajánlatos szakemberhez fordulni a hatékony folytatáshoz.

Egy pszichológus tud abban segíteni, hogy - téged kísérve az utadon - felismerj összefüggéseket az életedben, a családtagok között, felismerj mintázatokat a működésedben, felismerj dinamikákat, amelyek automatikusan működnek, de nem szolgálnak téged, hogy technikákat tanulj, hogy megéld érzéseidet, hogy letegyél terheket, hogy felszabadulj kötöttségek alól, hogy beengedj, elengedj, megengedj. Hogy oldódj a szorongásból, hogy kevésbé legyél stresszes, hogy kezeld a munkahelyi nehézséget és még hosszú sorokon sorolhatnám.

Ma már szerencsére egyre többször tapasztalom, hogy a régi sztereotip hozzáállás a pszichológussal folytatott munkáról erejét veszíti, és bátran fordulnak férfiak és nők, fiatalok és idősek, egyének, párok és családok segítségért, ha eljött az ideje a változásnak.

Nézz szét itt az oldalon a szakemberek között, biztosan megtalálod a számodra ideális segítőt, és hajrá, vágj bele! Sok sikert kívánok az önismeret útján!