A barátságok fontossága

Gondoltál már a barátságra úgy, mint a hosszú és boldog élet egyik építőkövére?

 Egy ilyen egyszerű és hétköznapi dolog, s mégis olyannyira fontos egy teljes élethez, mint a levegő vagy a víz. Az ember társas lény, egyedül lenni nem jó. A Maslow piramisban a 3. szinten szerepelnek a szociális szükségletek, vagyis a fizikai szükségletek, mint alvás, evés, ivás, szex, illetve a biztonsági szükségletek után következik a társas kapcsolatok utáni vágy. A fontosságát mutatja az is, hogy a magánzárkás elkülönítés az egyik legerőteljesebb, legemberpróbálóbb büntetési forma, amely „rendkívül romboló hatással van az érintettek mentális, szomatikus és szociális egészségére” olvasható az Európa Tanács Emberi Jogi Egyesület honlapján.  Ebből is érzékelhető, hogy milyen fájdalmas élmény tud lenni a magány érzése. Ellenben nem kell ahhoz börtönbe és magánzárkába kerülnünk, hogy ismerős legyen számunkra a magány érzése. Olyan ez, amit szerintem mindenki ismer kicsit, van, aki jobban, van, aki kevésbé. Van, aki azt mondja, hogy szereti, van, aki utálja és megtesz érte mindent, hogy messzire elkerülje. Itt fontos tisztázni a magány és az egyedüllét közötti különbséget, mert szerintem gyakran keverik, vagy szinonimaként használják a kettőt. Az egyedüllét esetén fizikailag egyedül van valaki, de nincs jelen érzelmi hiányérzet, a belső érzelemvilágunk közben békében van. A magány abban tér el ettől, hogy ott nem is szükségszerű az, hogy fizikailag egyedül legyünk, bár a hosszas fizikai egyedüllét hozzásegíthet a magány érzésének kialakuláshoz, a kulcsmotívum mégis a magány esetében a lelki elhagyatottság érzése, ami szorongást és fájdalmat vált ki az emberből. Érdekes, hogy sokaknál előfordul úgy is a magány érzése, hogy fizikai szinten, látszólag gazdag szociális életet élnek. A magány elkerüléséhez ugyanis mély, tartalmas érzelmi kapcsolatokra van szükség, nem elég a sekélyes haveri kör fenntartása. Lehet ugyanis valakinek többszázas Facebook ismeretségi köre, vagy lehet ő a banda középpontja, ha valójában, legbelül egyedül érzi magát. A közösségi média ilyen szempontból sokszor hamis képet fest, hiszen a lájkok és megosztások száma nem helyettesítheti az őszinte, mély beszélgetéseket és az érzelmi támogatást.

A magány hatásos ellenszere a barátságok kialakítása és fenntartása. A barátok érzelmi támogatása segít átvészelni a nehéz élethelyzeteket, javítják a mentális jóllétet, csökkentik a depresszió és a szorongás kockázatát, sőt egészségügyi szempontból kimutatták, hogy akik gazdag szociális hálóval rendelkeznek erősebb immunrendszerrel bírnak és kisebb a szív- és érrendszeri betegségeknek a kockázata. Ronbin Dunbar a Barátok - Hogyan értelmezzük legfontosabb kapcsolataink erejét? c. könyvében ezekről a hatásokról sokat olvashatunk, amit kiemelnék belőle, hogy „Ha figyelembe vesszük az érintettek nemét és életkorát, valamint, hogy mennyire voltak egészségesek a vizsgálatok kezdetén, a halál esélyét nagyjából 30%-kal növelte a társas elszigeteltség, a magányos élet és az egyedüllét érzése.” (Dunbar, 2022).

Ezek után azt már láthatjuk, hogy a barátságok fontos szerepet töltenek be az életünkben, de mint minden értékes dologért az életben, meg kell dolgozni. Dunbar szerint átlagban egy embernek 3-5 darab közeli barátja van. Ez a viszonylag kis szám azért is van, mert idő- és energiaráfordításra van szükség, ahhoz, hogy ezek a barátságok fennmaradjanak és ne haljanak el idővel. Ennek az idő- és energiaráfordításnak kiegyenlítettnek kell lennie, vagyis mindkét fél oldaláról szükséges, különben szintén nem fog működni hosszú távon. Például nagyon gyakori az, hogy az egyik vagy mindkét fél új élethelyzetbe kerül, a barátság fenntartása hátrébb kerül a prioritási sorrendben, emiatt kevesebb figyelmet szentelnek már a barátságuknak és végül megszűnik a kötelék kettejük között.

Vagyis mi ebből a tanulság? Ha fontos számunkra az adott barátság, akkor tudatosan szánjunk rá időt, szervezzük úgy az életünket, hogy annak részesei legyenek a barátaink is.

Források:

Dunbar, R. (2022). Barátok: Hogyan értelmezzük legfontosabb Kapcsolataink Erejét? Typotex.

Európa Tanács honlapja