Amikor minden összecsúszik...

Gyakran találkozom a klienseimnél olyan élethelyzettel, hogy egy-egy életkrízis vagy krízisként megélt helyzet összecsúszik, egyszerre jelenik meg. Ilyen lehet például, amikor a 40-es éveiben gyermeket vállaló édesanya egyszerre szembesül a kisgyerekes anya-lét nehézségeivel, az életközépi-válsággal és akár még a perimenopauzás testi változások kihívásaival is.

Mi is az a krízis? Görög eredetű szó, a jelentése: válság, döntés, elválasztás, ellentét, válás, ítélet,

választás és kipróbálás. Még érdekesebb a válság, mint kínai írásjel jelentése:

egyszerre jelenti azt, hogy veszély és azt is, hogy esély, vagyis minden válság a választás lehetőségével szembesít minket: eldől, hogy veszély vagy esély lesz.

Rüdiger Dahlke szerint a krízisek nehéz megélésének az oka a felgyorsult fejlődés. Elveszítjük, elveszítettük a képességünket a természetes jelenségekkel való bánásmódra. Pl. arra, hogy hogyan bánjunk az egyik életszakaszból a másikba való átmenettel. Azzal, hogy az élet átmeneteiről nem veszünk tudomást, állandósult, akut válságokat hozunk létre. Nehéz elengednünk a korábbi életszakaszainkat.

Ezekben az átlépésekben a társadalom sem igazán nyújt segítséget. A támogató szertartásokat, rítusokat szinte mind magunknak kell megszerveznünk. Természetesen vannak olyan átmenetek, amelyeknél nagyobb hagyománya van a klasszikus szertartásoknak, ilyen például az esküvő, de ott is egyre inkább az látszik, hogy gyakran igyekeznek a párok valamilyen egyszerű, polgári szertartással letudni a dolgot.

Az előző, késői kismamasággal kapcsolatos példára visszatérve az is nehézséget okozhat a most 40-es éveikben lévő nőknek és férfiaknak, hogy – gyakran önhibájukon kívül – olyan életszerepbe kerülnek, amelybe életüknek egy korábbi szakaszában kellett volna. Ilyen a gyermekvállalás is.

Nemcsak egy ember életében, hanem egy pár életében is összecsúszhatnak különböző krízishelyzetek. Az különösen nehéz lehet nekik, ha a tagjai különböző szakaszban vannak vagy különböző krízishelyzetekkel szembesülnek. Például a nő a kisgyermekes lét problémáival szembesül, miközben a férfi esetleg az életközépi válsággal küszködik. Ebben a helyzetben rendkívül nehéz egymást támogatniuk. 

Mi az, ami segíthet ilyen helyzetben, amikor összecsúszik két krízishelyzet?

• Annak felismerése, felmérése, hogy éppen mi zajlik. Érdemes egy kicsit szétszálazni, hogy milyen élethelyzetekkel is szembesül éppen az ember és ez hogyan hat rá.

• Újratervezés, új szerepek megtalálása vagy az új szerepekben a lehetőségek megkeresése.

• Új tájékozódási pontok kialakítása: új vágyak, érdeklődési területek keresése,

• Hosszútávú célok kitűzése, hogy egy picit megszűnjön a napi időnyomás,

• Szakmai segítség keresése: pl. pszichológus, coach, mentálhigiénés segítő stb...

A cikk folytatásában arról írok majd, hogy a krízishelyzetek összecsúszásakor, életközépi válsághelyzetben milyen más megküzdési módokat lehet alkalmazni.