Szolgáltatások
Rendelő(k)
Reviews
Értékelés írása
Szabadon, megfelelés nélkül
5 gyakorlati tipp, hogy hogyan engedjük el a megfelelési kényszert.Út a felismeréstől az önbecsülésig keresztény szemmel. # 1 Helyzet felismeréseHol akarunk …
Tovább olvasom
Rágódásból a jelenbe
A gondolataink időnként torzítanakAmikor aggodalmaskodunk, rágódunk, akkor felnagyítjuk a problémákat. Újra és újra ugyanazok a negatív gondolatok pörögnek a…
Tovább olvasom
Sématerápia 2: az érzelmi stabilitás felé
Az előző cikkemben arról írtam, hogy az érzelmi instabilitás mögött milyen kisebb-nagyobb gyermekkori sérülések állnak. Például nem figyeltek oda ránk, vagy…
Tovább olvasom
Sématerápia 1: szabadulás a negatív mintáktól
A sématerápia arra keresi a választ, miért lehet, hogy ismétlődően nagyon hasonló helyzetekben találjuk magunkat, és bizonyos rossz minták ismétlődnek az éle…
Tovább olvasom
Mozgással a nyugalomért
Fotó: ShutterstockA mozgás jelentősen csökkenti a szorongást. Az enyhéb depresszió esetében pedig a kutatások szerint hatékonyabb, mint a gyógyszerek! Ezért…
Tovább olvasom
Tanítsd meg a testednek, hogy hogyan nyugodjon meg!
Az érzelmi viharokból sokan nem tudnak kikeveredni azzal, hogy csak gondolkodnak a problémájukon. Viszont amikor a testünk-lelkünk megnyugodott, akkor azt ta…
Tovább olvasom
Meditáció keresztény módra
Ebben a cikkben egy keresztény imamódot mutatok be. Az imát "működtető" egyik erő a gyógyító kapcsolat, ami az olvasó számára már ismerős lehet.Ami kapcsolat…
Tovább olvasom
Kiszakadni a mókuskerékből – 4. a bizalom és a hit segítségével
Az a bizonyos mókuskerék nem is csak a főnök, a család, a feladatok - valahogyan mi is hozzájárulunk a saját hajszoltságunkhoz. (Vagy ha eddig nem így gondol…
Tovább olvasom
Kiszakadni a mókuskerékből - 3. Autogén tréning relaxáció
Az autogén tréning egy relaxációs módszer, ami bizonyítottan hatékony a szorongás csökkentésére. Előnye, hogy bárki megtanulhat vele önállóan, másik személy …
Tovább olvasom
Kiszakadni a mókuskerékből – 2.
A mókuskerék és a kapcsolatainkA kapcsolataink több módon is segítenek megóvni a kiégéstől, és a munkahelyi stressztől. Lássuk.Érdemes tudni, hogy eleve a j…
Tovább olvasom
Kiszakadni a mókuskerékből – 1.
A hosszabbodó éjszakák és a home-office időszakában sokan számolnak be arról, hogy egyre nehezebb kiszakadni a teljesítménykényszer, az unalom és örömtelensé…
Tovább olvasomMegérezni a halál közeledtét
Kedves Marianna!Előszöris, együttérzésem, amiért ilyen megterhelő időszakban van!Általában nem vagyunk tudatában, hogy egyszer meg fogunk halni. A fájdalmak,…
Válasz megtekintéseAspergeres szülő és autizmus gyanús gyermek
Kedves Kérdező!A gyereknevelés mindannyiunknak új élményeket, új helyzeteket hoz. A dührohamok szerintem minden anyuka számára kihívást jelentenek, de az aut…
Válasz megtekintéseHogyan induljak el?
Kedves Fred!Indulásnak érdemes pszichiáterhez fordulni az Ön által említett kérdésekkel. Egy jó diagnózis segít, hogy mik legyenek a következő lépések, hova …
Válasz megtekintéseMit tegyek
Kedves Dóra!Nagyon sajnálom, hogy ilyen nehéz időszaka van a szerelmednek! Van olyan időszak, amikor helyreállásra, gyógyulásra van szüksége az embernek, és …
Válasz megtekintése