Túlterheltség - vajon túl sokat vállalok?

Munka, háztartás, család, munka, sport... - csak néhány teendő, amit a mindennapok során el kell végeznünk, ám mindenkinek 24 óra áll rendelkezésére egy napban.

A rohanó hétköznapok során talán észre sem vesszük, hogy milyen szinten leterheljük magunkat. Benne vagyunk egy mókuskerékben, amiből néha csak akkor tudunk kiszállni, ha pl. a testünk jelez, hogy valami nincs rendben, lassítanunk kéne.

Pénzt keresni, eltartani a családot, jó formában lenni, jól kinézni, jó helyen nyaralni, és a többi. Olyan dolgok, amit a társadalom többsége szeretne elérni, és sokszor magára/a családjára nincs elég ideje. Nagyon fontos dolog a sok teendő után/közben a feltöltődés, a belső elemek visszatöltése. 

Nemrég hallottam egy felső vezetőtől a következőt: "Az éves szabadságok azért vannak, hogy kivegyük őket, és feltöltődjünk, pihenjünk. Év végén egy olyan alkalmazottat sem szeretnék látni, aki nem vette ki az éves összes szabadságát." Úgy gondolom, ez egy vezetői szinten dicséretes hozzáállás, és teljesen jogos. Ugyanis miből nyújtsa az egyén a legjobbat a munkahelyén, ha a belső akkumulátorai már teljesen lemerültek? Ez előbb vagy utóbb a munkája minőségén is meg fog látszódni, és jobb megelőzni az ilyet.

Túlvállaljuk magunkat? Túl sokat várunk el önmaguktól?

Sokszor igen. Gyakran előfordul, hogy az ember nem tud kikapcsolódni - ha lenne ideje rá, akkor sem teszi, nem tudja megtenni, mert azon jár az agya, mit kéne elpakolni, ott vannak még a mosatlan edények, el kéne menni valahova valamit elintézni. Pedig szükség van az én időre, a kikapcsolódásra, a töltődésre. 

Gyakori probléma, hogy az ember túlvállalja magát, és olyan programokat/kötelezettségeket is magára vállal, amire nem lenne szükség, vagy éppen más segítségét is kérhetné a feladat elvégzésében, ám nem teszi. A túl nagy elvárások önmagunkkal szemben persze egy ideig motiválóak tudnak lenni, ám hosszútávon borzasztó nagy nyomást helyeznek az egyénre, amikből engedni kell. Az állandó frusztráltság motiválatlansághoz is vezethet, kiégéshez a munkahelyen, romló családi kapcsolatokhoz.

Meg kell engedni saját magunknak azt az időt, amikor olyan dolgokat csinálunk, ami minket kikapcsol. Meg kell találni azokat a tevékenységeket (és az időt azokra a tevékenységekre), amiktől jobban tudunk teljesíteni a munkahelyen, magánéletben, stb. Sokaknak ez lehet egy rövid találkozó baráttal/barátnővel, egy jó könyv, séta a szabadban, vagy akár egy terapeutával való beszélgetés, és a belső zaj lecsendesítése. Mindenkinek szüksége van a feltöltődésre.