Mikor kezdjünk gyanakodni, lehet, hogy segítségre van szükségünk?

Manapság egyre több ember jár pszichológushoz, pszichiáterhez, mentálhigiéniás szakemberhez, pszichoterapeutához. A mindennapi életünk során számos területen kell helytállni pl. teljesíteni a munkahelyen, vezetni a háztartást stb. Ezek mellett kellene még idő szentelnünk a lelki és testi egészségünk megőrzésére.

Honnan tudhatjuk, hogy az adott probléma megoldása érdekében érdemes-e pszichológus szakember segítségét kérni? A föntebbi kérdésre több válasz lehetséges, lentebb összeszedtem párat:

1. a probléma már régóta fentáll és nekünk hosszú idő óta nem sikerül megoldani pl. a párkapcsolataink pár hónap után mindig véget értnek és látszólag ugyanazon okok miatt.
2. a nap jelentős részében folyamatosan a probléma esetleges megoldásán gondolkodunk és ez jelentősen rontja az életminőségünket pl. az OCD-vel küzdő személy napi több órában azon gondolkodik, hogyan tudná meggátolni a kényszercselekedet végrehajtását és eközben nem tudja ellátni a munkáját.
3. ekkor a szó feszes értelmében nem probléma megoldásáról beszélhetünk, hanem arról, hogy valaki szeretné önmagát alaposabban megismerni és érteni a benne lejátszódó folyamatok lelki hátterét. Pl. valaki arra kíváncsi, hogy a nagyszüleit ért életesemények (pl. hadifogság) transzgenerációs módon, hogyan hatnak az ő életére, hogyan befolyásolják azt.
4. nem tudjuk pontosan, milyen lelki problémával kell, hogy megbirkózzunk csak azt tapasztaljuk, hogy valami negatív irányba változott pl. egy ideje ismeretlen okból lehangoltak vagyunk, elvesztettük érdeklődésünket a korábban kedvelt tevékenységek iránt, megszakítottuk a kapcsolatainkat a barátainkkal. 

A közgondolkodásban gyakran lehet tapasztalni, hogy mi pszichológusok „azt várjuk el a kliensektől, hogy valami nagyon erős mondattal kezdjenek”. Természetesen ez nem igaz. Azt viszont nem árt az első ülés előtt tisztázni, hogy miért kérünk pszichológusi segítséget, milyen tüneteket tapasztaltunk magunkon, illetve mik lennének a célok mit szeretnénk elérni, mit szeretnénk kapni az együttműködéstől. Általában pszichológus is megkérdezi már az első alkalom során, hogy miben segíthet, milyen irányba szeretne haladni a kliens. Az így kijelölt közös célokat figyelembe véve érdemes elindítani a munkát.

Hollósy-Vadász Gábor