Karácsonyi stressz

A 21ik században egyre több stresszor hatásának vagyunk ki téve, ami nincs másképpen a karácsonyi ünnepeket megelőző időszakban sem, sőt általában ebben az időszakban megemelkedik a stresszorok száma. Egyre több személy küzd krízissel az ünnepeket megelőzően, ahelyett, hogy nyugodtan tudna készülni a karácsonyi időszakra. Ennek hátterében rengeteg ok húzódhat meg, melyek közül párat sorolok fel:

1. Az ajándékozás fontossága túlzottan is felértékelődött, aminek következtében sok személynek és családnak is erőn felül kell pénzt költeni ajándékok vásárlására, amihez olykor hitelt kell felvenniük, ami erőteljes egzisztenciális szorongáshoz vezethet. Ehhez kapcsolódik, hogy a fogyasztói társadalomban folyamatosan érnek minket a reklámok, melyek egyrésze arra emlékeztetettnek, hogy korlátozottak az anyagi lehetőségeink és számos terméket nem tudunk megengedi magunk számára, ami frusztrációt eredményez.
2. Az ajándékok vásárlása során nem csak azok ára válthat ki szorongást, hanem az attól való félelem, hogy tényleg azt vesszük-e, amire az illető személynek szüksége van-e, illetve vajon örül-e majd az ajándéknak.
3. A karácsonyt megelőző időszakban rengetegen mennek vásárolni, emiatt az üzletekben hatalmas tömeg gyűlik össze, a bevásárló központok zsúfoltakká válnak.
4. Az ünnepek során távol lévő rokonokat, és barátokat is illik meglátogatni, ami rövid időn belül rengeteg utazással jár, és emiatt fizikailag kifáradunk, ami növeli az általános stressz szintűnket.
5. Az évvégének a közeledése, a legtöbb munkahelyen egy jelentős stresszforrás, hiszen, le kell zárni az évet, számos eddig esetlegesen elmaradt feladatot ebben az időszakban kell befejezni, emiatt gyakran ebben az időszakban jelentősen megnő a túlórák száma.

A fentebb említett tényezők hatásásra a családokon belül emelkedik a frusztráció, a szorongás, ami könnyen veszekedésbe, vitába torkollik, így elvész az ünnepre készülés bája, meghitt hangulata.

A fentikre megoldást jelenthet, ha egy rövid időre lassítunk és végig gondoljuk, valójában mi a fontos, mire érdemes időt szánni. Érdemes ilyenkor a nagy bevásárlások helyett, személyes ajándékot készíteni, szeretettel fordulni a másik felé, és arra törekedni, hogy minőségi időt töltsenek el egymással a párok. Ha lehetséges próbáljuk meg áthelyezni feladatainkat, akár a munkahelyünkön, akár a magánéletben az ünnepeket követő időszakra. Az ünnepeket megelőző időszakban, ha lehetséges, próbáljunk meg regenerálódni, pihenni, kevesebbet dolgozni, mozogjunk, mivel a sport önmagában egy stressz oldó tevékenység.

Hollósy-Vadász Gábor