A kérdés
Gyerekkorom óta a túlteljesítés az alapàllapotom. Mindenkivel szemben végtelenül toleràns vagyok, magamnak viszont semmilyen hibát nem engedèlyezek. Az àllandó teljesítéskényszer a munkámban teljes kiègéshez, a magánéletemben pedig konstans kimerültség érzéshez és időnkènti kontrollvesztéshez vezet, ami folyamatos frusztrációt okoz. Àllandósultak a hangulatingadozásaim, az önértèkelési problémàim kóros mértèket öltöttek, életemben először úgy érzem, kevés vagyok egyedül ezeknek a megoldàsàhoz.A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Dorottya!
Az első lépést megtette önmaga felé. Tekintettel arra, hogy a testi-lelki kimerültségéhez vezető állandó teljesítménykényszer már gyermekkora óta fennáll, klinikai szakpszichológus kolléga támogatását javaslom. Addig is, míg el nem kezdik a közös munkát, érdemes lehet átgondolnia annak lehetőségét, miként tudna akár csak napi 30 percet öngondoskodással, teljesítésmentesen tölteni annak érdekében, hogy az "akkumulátorok" töltődjenek.
Legjobbakat kívánva:
Doboczky-Szelestey Judit pszichológus
Kiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
