Bemutatkozás
Kaszás Dóra tanácsadó szakpszichológus vagyok.
Budapest belvárosában tartok felnőttek részére egyéni pszichológiai konzultációt személyesen, a 1056 Budapest, Váci utca 51. szám alatti irodában, online pedig Skype-on dolgozom. Minden esetben a konzultációk előre egyeztetett időpontban valósulnak meg.
BEMUTATKOZÁS
Az első diplomámat a Rendőrtiszti Főiskolán szereztem, majd több, mint 10 évig a közszférában dolgoztam Budapesten. Pszichológus pályám megkezdése előtt másfél évet Írországban éltem. A pszichológia alapképzést a Debreceni Egyetemen, míg a mesterképzést a Pécsi Tudomány Egyetemen végeztem el.
Megismertem több pszichológiai módszert, részt vettem állatasszisztált terápiás képzésen. Elvégeztem a 200 órás családterápiás elméleti alapképzést, így munkámat már rendszer szemléletben gondolkodva végzem, emellett használom az OH kártyacsaládot is.
Csoportos önismeretből 450 óra pszichodráma van mögöttem. Jelenleg egyéni önismeretre járok, és pszichodráma asszisztensi képzésre.
A tanácsadó szakpszichológus diplomámat 2024-ben szereztem meg, mivel hiszek az önfejlesztésben és a szakmai igényességben.
2020-22 között egy alkalmazotti támogató program (employee assistance program - EAP) keretében pszichológiai konzultációkat tartottam nagyvállalati dolgozók részére a pszichés jóllétük megőrzése érdekében. Ezt követően a magánellátásban kezdtem el dolgozni. Emellett pedig kolléganőmmel vidéken családkonzultációkat tartok.
Az önismeretre mindig is nagy hangsúlyt fektettem, és a klienseimet is arra biztatom, hogy érdemes önmagukba fektetni, még akkor is, amikor az önismereti munka döcögőssé, nehézkessé válik.
HITVALLÁSOM
A konzultáció azért tud segíteni, mert ez az a hely és idő, amikor csak rád és a problémára fókuszálunk mindketten, és ahol feltárhatod lelked minden apró rezdülését, vállalhatod a csúnya gondolataidat is és ezáltal teljesen feloldódhatsz és önmagad lehetsz, ahol elmondhatod, milyen kérdéseken „kattogsz” nap, mint nap.
Az alábbi témákkal fordulj hozzám bizalommal:
- életvezetési problémák,
- kapcsolati nehézségek (partner kapcsolat, munkahelyi, családi),
- önismeret fejlesztése,
- önértékelési problémák,
- stressz, stresszkezelés, kiégés
- felmerült betegség miatti életmódváltással kapcsolatos nehézségek (pl. inzulinrezisztencia, endometriózis, pajzsmirigy problémák),
- munkahely váltás,
- leszerelés, civil életbe lépés,
- külföldre ki, illetve visszaköltözés.
Szolgáltatások
Rendelő(k)
Óradíjak / Árak
Reviews
A „mi lett volna, ha” gondolati spirálja…
Miért kínozzuk magunkat egy döntés meghozatala után a „mi lett volna, ha” gondolati spirállal? Sokszor azért, mert van egy veszteség élményünk. Ami…
Tovább olvasom
A terápiás kert. Hogyan segíti a növények termesztése a mentális jólétet?
Az egyre inkább digitális és rohanó világunkban sokan újra felfedezik a modern stressz egy ősi gyógymódját: a kertészkedést. Amit őseink ösztönösen tudhattak…
Tovább olvasom
Határhúzási nehézségek
Biztosan sokszor hallottad már önismerettel kapcsolatos videóban, beszélgetésben, vagy olvastad önismerettel kapcsolatos könyvben azt a szót, hogy „határ, ha…
Tovább olvasom
Az emberi kapcsolatok gyógyító hatásúak
Bizonyára te is tapasztaltad, hogy egyre több a magányos és elszigetelt ember körülötted, lehet te magad is ezt érzed. Egyre kevesebb társas interakcióban ve…
Tovább olvasom
Párkapcsolati krízis az egyéni tanácsadásban
A krízisről általábanA görög eredetű krízis szó válságot, fordulatot jelent, amit a kínai képírásban két írásjellel (a „wēi jī”) fejeznek ki. E két írásjel a…
Tovább olvasom
Mikor engedjük el a régi céljainkat?
Bizonyára te is úgy nőttél fel, hogy a kitartásra biztattak. Arra, hogy ha elkezdesz valamit, azt fejezd is be. Próbálkozz újra és újra, ha kudarcot vallottá…
Tovább olvasom
A szerelem 8 szabálya című könyv több, mint aminek látszik
Sok a magányos ember Sok a magányos ember, és a magányosság érzése sokféle élethelyzetben felütheti a fejét. Független az együtt élő emberek számától. Élhet …
Tovább olvasom
Mi is az a „Good Girl Fatigue”?
A „Good Girl Fatigue” kifejezést nem lehet pontosan jól szó szerint lefordítani, de biztosan sokan magukra ismernek, ha tovább olvassák a szöveget. A „Good G…
Tovább olvasom
A család, mint rendszer az egyéni tanácsadásban
A család, mint rendszer az egyéni tanácsadásban Virginia Satir: A család együttélésének művészete c. könyve alapján Virginia Satir (1916-1988) az 1950-es éve…
Tovább olvasom
Az egészség megőrzésének 5 fontos pillére – akár újévi fogadalom is lehet az öngondoskodás
Az egészség megőrzéseAz egészség megőrzése érdekében nem csak azoknak érdemes figyelni az alábbi 5 pillérre, akiknek már van valamilyen betegségük. Persze in…
Tovább olvasom
A munka és a magánélet megfelelő egyensúlya
A munka és a magánélet megfelelő és egészséges egyensúlya mindannyiunk számára mást jelent. Nem arról van szó, hogy fele-fele arányban osszuk fel az időnket …
Tovább olvasom
Mérgező szülőkről - könyvajánló
Mérgező szülők valóban léteznek?Mérgező szülők léteznek sajnos. Ahogy egyre többet hallani arról, hogy egy kapcsolat vagy személy toxikus, mérgező hatással v…
Tovább olvasom
Honnan lehet tudni, hogy túlgondolkodsz, túlagyalsz valamit?
Azon gondolkozni, hogy a dolgokat csinálhattuk volna másképp, felülbírálni a meghozott döntéseinket, vagy elképzelni a legrosszabb forgatókönyveket kimerítő …
Tovább olvasom
Miért nehéz dönteni?
Veszteség az élet minden területén érhet bennünket, és vannak olyan helyzetek, amiket tényleg érdemes is elgyászolni. Itt most nem egy szeretett személy elve…
Tovább olvasom
Miért olyan különösen nehezek a hétfők?
Sokan nem igazán rajonganak a hétfőkért, aminek több oka is lehet. Az egyik, hogy a test természetes ritmusa könnyen „megzavarodik” a hétvégén. Ugyanis az …
Tovább olvasom
Tinderezz tudatosan - 2. rész
A karácsony, a szilveszter és az új év közeledte nehéz időszak az egyedülállók, a társkeresők számára is, amit most még ez a járvány is megnehezít. Ehhez sze…
Tovább olvasom
Tinderezz tudatosan! - 1. rész
A minap örömmel tapasztaltam, amikor rábukkantam egy, a tinderről szóló, pozitív hangvételű cikkre, de a hozzászólásokat olvasva azt tapasztaltam, hogy azok …
Tovább olvasomPárkeresés álltali szorongás
Kedves Kérdező! Bátor lépést tett azzal, hogy kilépett egy olyan párkapcsolatból, ami feltételezem, nem volt megfelelő az ön számára. Az, hogy egy szakítás u…
Válasz megtekintéseKihez forduljak
Tisztelt Kérdező!A lehető legjobb helyen jár a kérdésével, ugyanis a nemrég megújult pszichologuskereso.hu oldalon több szempont alapján tud keresni a szakem…
Válasz megtekintéseMeg akarom hóditani,de nem tudom hogyan.
Kedves Kérdező! Köszönöm, hogy kérdésével megtisztelte a pszichológuskereső.hu oldalt. Ez nagy bátorságra utal. Azt, hogy a hölgyet konkrétan hogyan tudná me…
Válasz megtekintéseVannak-e tabuk a pszichoterápiában?
Kedves Kérdező! Kérdése eléggé komplex és sok nehéz témát foglal magába. Véleményem szerint nem is lehet határozott igennel vagy nemmel felelni egyikre sem. …
Válasz megtekintéseRosszak a kapcsolati mintázataim?
Kedves Kérdező! Köszönöm, hogy feltette a kérdését a pszichológuskereső.hu oldalon. Először is ennyi információból nem lehet megállapítani személyiségzavart,…
Válasz megtekintéseHogyan tudnám lefolytatni vagyaim
Kedves Kérdező! Köszönöm, hogy feltette kérdését itt a pszichológuskereso.hu oldalon. Mint írja, Ön és a párja már jegyesek, amiből én arra következtetek, ho…
Válasz megtekintéseMiért hagyok mindent félbe? 2
Kedves Kérdező! A kérdésére egy közhely jutott eszembe: "ha mindig ugyanúgy cselekszel, akkor csak ugyanolyan eredményeket fogsz elérni". A korábbi válaszomb…
Válasz megtekintéseMiért hagyok mindent félbe?
Kedves Kérdező! Az Ön által felvázolt helyzetre és kérdésre nincs egyetlen határozott válasz, de az biztos, hogy a lehető legjobb helyen tette ezt fel. Két…
Válasz megtekintéseElakadt az életem
Kedves Kérdező! Azt gondolom, nem mindenki van abban a szerencsésnek mondható helyzetben 18 évesen, hogy tudja, mi az álmai szakmája, amiben ki fog tudni te…
Válasz megtekintéseMit tegyek
Kedves Krisztina! Köszönöm a bizalmát és a bátorságát, hogy feltette a kérdését a pszichológuskeresőn. A kérdéséből azt gondolom, hogy egy újabb személyes, …
Válasz megtekintéseMit tegyek
Kedves Krisztina! Köszönöm a bizalmát és a bátorságát, hogy feltette a kérdését a pszichológuskeresőn. A kérdéséből azt feltételezem, hogy egy újabb személy…
Válasz megtekintéseÜdvözlöm! Segítségre lenne szükségem, előre is, mindent köszönök...
Kedves Kérdező! Ez az élethelyzet, amiben van, annál sokkal komplexebb, mint amit itt néhány sorban leírt. Két dologra szeretnék reflektálni. Az egyik az, ho…
Válasz megtekintése