A kérdés
Szociális szorongással küzdök aminek vélhetőleg az alacsony önbecsülésem az oka.Nem szeretem ha vendégek jönnek hozzánk,vagy ha mi megyünk bárhová,a nyilvános,több ember előtt való beszéd teljesen lebénit.Társaságban állandóan piros foltok jelennek meg az arcomon,nyakamon,dekoltázsomon amire sokszor rákérdeznek hogy mi történt velem hogy igy kifoltosodtam,ami nagyon kellemetlen (tulajdonképpen ez a legnagyobb problémám).A legdurvább eset az volt amikor le kellett mondani a már hozzánk útban lévő vendégeknek a vacsorameghívást mert pánikrohamot kaptam,és igazából nem is tudtuk mi történt velem (első,és eddig egyedi alkalom volt),így a férjem a sürgősségire vitt. A szakmámban sem tudok érvényesülni,kerülöm a lehetőségeket mivel félek a heves,kontrollálhatatlan pirulástól.Bárhová indulok igyekszem úgy öltözni hogy a nyakam,dekoltázsom fedve legyen,ami pl.meleg időben kellemetlen. Az életem nagy részét itthon töltöm emiatt.Intovertált lettem és elsétáll mellettem az élet lassan...A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Kérdező! Szakemberhez kellene menni, pszichoterapeutához vagy klinikai szakpszichológushoz. Az autogén tréning, a mindfulness is sokat segíthet. A menekülés csak erősíti a problémát. Ha benne marad a helyzetekben, egyre könnyebben fognak menni, főleg, ha a figyelmét nem saját magára irányítja, hanem a másikra. Ajánlok egy olvasmányt: https://bapszi.blog.hu/2018/07/29/hogyan_kuzdjunk_meg_a_szocialis_szorongassalKiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
