Önmagam fejlesztese,megoldások keresese

A pszichológus válasza

Kedves kérdező!

Kedves Zoltán ! Levelét olvasva értékelem mind őszínteségét, mind motivációját is. Azt gondolom, ez a két dolog szükséges ahhoz, hogy valaki egyáltalán ráálljon a fejlődés, változás, belátás útjaira. Nagyon sok témát hoz előtérbe, megpróbálok mindegyikre reflektálni, viszont már most azt tudom tanácsolni, hogy jó lenne a problémáit rangsorolni és egyenként elkezdeni a megoldásokat keresni. Rangsorolhat aszerint is, hogy mi a legsürgetőbb, mit kell először megoldani. Szerintem az Ön esetében ez a fizikai egészsége lenne, de rangsorolhat aszerint is, hogy melyik terület fekszik Önhöz legközelebb, mivel tudna leginkább sikeresen megküzdeni, majd az eredményen felbuzdulva újabb területet megemészteni. Tapasztalatom szerint nem szokott jó megoldást hozni az, ha valaki túl sok problémán dolgozik egyszerre. Ami az egészségét, a kilóit illeti, ezzel jól érzi, sűrgőssen tenni kell valamit. Jó lenne, ha találna valakit vagy akár többeket is, akik vezetnék eme úton (dietetikus, pszichológus, edző... ) Ha szeret olvasni, figyelmébe tudom ajánlani Irvin Yalom könyveit, aki kliensei életvezetési küzdelmeiről ír sokat, de hazai berkeken belül is merithet kezdő löketet a dagadtkocsog.hu blog szerzőjétől, aki rendszeresen szervez futóklubot nehezen sportoló embereknek. Ha sikerül lefogynia, akkor jobb lesz az egészsége, a közérzete és egy olyan siker birtokában lesz, ami újra és újra megtölti erővel. A gyógyszerek szedését illetően azt látom, hogy véletlenszerűen működik, nincs egy olyan szakember a háttérben, akivel komolyan átbeszélné a gyógyszerek szedését, mellékhatásait. Azt gondolom, hogy ez önpusztító, nem konstruktív magatartás, ami semmilyen jóval nem kecsegtet. Jó lenne szakemberrel együtt döntést hozni, hogy szedi-e a gyógyszereket és azok nélkül egyenlőre nem tud konstruktívan működni, vagy pedig más alternatív megoldásokban gondolkodik, de akkor azokat is időben, mennyiségben szigorúan betartja. Betegségét illetően, (a kisagy zsugorodása ) szintén azt gondolom, hogy orvos segítségét kéne kérnie, aki időről időre követi a változásokat és lehetőségeket kínál a stabilizálásra. Miután ezek a fizikai változások stabilizálódtak és egészségi állapota javult, lehet szó a szociális tevékenységek gyakorlására. Persze a kettő nem zárja ki egymást, mert egy kocogó klub tagjának lenni is nap mint nap hozhat barátságokat, ismeretségeket és lehetőséget kínál a készségek gyakorlására. Itt jó lenne tervet készíteni azzal kapcsolatban, hogy kik azok a személyek, akiknek támogatására számíthat és hogyan tudnak ők segíteni? Ide kapcsolódhat új tanulmányok megkezdése is, most tavasszal hirdetik meg az iskolák az őszi kurzusokra a felvételeket, rengeteg képzés létezik országszerte. Ha beiratkozik valahova, szintén ismerkedik, tanul, nincs egyedül. A tanulás továbbá növeli majd öntiszteletét is és csökkenti a holt időhasználatokat és netezések mennyiségét. Azt gondolom, hogy mindneképpen jó lenne kineveznie egy mentort és segítőt, aki segít megfogalmazni a célokat, feltárni a problémák eredetét és kidolgozni stratégiákat a problémák megoldására. Sok sikert kívánok az első lépés megtételéhez, a kitartáshoz és jó lenne keresnie egy olyan mottót, szavat, mondatot vagy szimbólunot, ami a legnehezebb percekben is viszi előre, újra és újra beindítja és nem engedi szétfolyni a testét és a mindennapjait.