Önbizalom

A pszichológus válasza

Kedves kérdező!

Kedves Kérdező! A leveléből az utolsó szavakat szeretném kiemelni: Bizonyítás-ezt látom a stressz forrásának. Kinek és mit szeretne bizonyítani? Honnan ered ez a nagyfokú megfelelni vágyás, kinek kellett így megfelelni és nem sikerült? Minden egyes helyzetet úgy vesz mint egy próbát, átmentem-nem mentem. ez óriási terhet ró Önre és nyilván nem tud kreatívan, szabadon, spontán benne lenni helyzetekbe. Ebből lenne jó kijönni. Nekem most egy gyakorlat jutott eszembe, amit nagyon sűrűn használok a klienseimmel. Pöttyös labdának hívom: azt jelenti, hogy mi magunk vagyunk a labda a pöttyeink pedig a készségeink, viselkedésünk, egészségünk, filozófiánk, érzelmeink, tapasztaltunk, tudásunk és még sok más dolog, amiből össze áll egy emberi szervezet és lélek és annak egysége. Ezek a kis pöttyök lehetnek mínuszok, de pluszok is. Vagy valamiben jók vagyunk, valamiben csak jobbak, valamiben még sok gyakorlás áll előttünk. ami biztos, hogy ezek a pöttyöcskék állandóan változnak, attól függően is, hogy melyik szerepünkben vagyunk. Egyik pöttyöcskével sem szabad kiegyenlítenünk magunkat, mert az úgy nem igaz, logikus. Szóval, amikor azt mondja, hogy ahogyan főzök, az vagyok én és ha rosszul főzök, akkor én vagyok rosszabb , kevesebb, az nagyon betegít, sanyargat, életenergiát szív el. Ezt a működést lenne jó megszakítani és minden egyes alkalommal arra koncentrálni amit tud, ami épp akkor jól megy Önnek, amire tud koncentrálni, szóval nagyon a mostban lenni és azzal foglalkozni, ami a dolga, az pedig nem más, mint a főzés. Persze ez igaz bármelyik más helyzetre is. A szorongás hátterében mindig az a gondolat áll, hogy valami nem fog sikerülni, valami nagyon rossz lesz. Ezt nézze meg, hogy mit gondol mi a legrosszabb ami történhet, ha azzal is meg tud birkózni, akkor már az önfejlődés, a megengedés útjára lépett. Kívánom, hogy minél előbb így legyen, ha mégsem megy egyedül, legyen bátor és kérjen segítséget pszichológustól. Üdvözlettel, Balázs Nelli, klinikai szakpszichológus