A kérdés
Tisztelt pszichológus, magamról szeretnék írni pár gondolatot. Csak problémáim vannak és a legtöbb dolgot annak élem meg, de ez csak az egyik része amiről írni akarok. A másik része az, hogy gondolataim jelentős százaléka azzal kezdődik, hogy én..., én ilyen...olyan vagyok, én ezt nem akarom, én ezt nem szeretem, én lusta vagyok, én buta vagyok, én nem értem el semmit, nem vagyok férfi.... A gondolatok nagyrészt önmagamat lenéző, másokhoz képest önmagamat lebecsülő stílusúak és őszintén szólva kifejezetten utálom ezeket a gondolatokat, de csak jönnek és nem tudom kontrollálni ezeket. Az is problémám, hogy nincsenek barátaim, vagy párkapcsolat az életemben, valahogy nem vagyok annyira szimpatikus, hogy bárki is barátom akarjon lenni, vagy a társam, de most már nekem is jóval több az ellenszenves ember, mint a normális. Most ezeket emelném ki abból a halmazból, ami évek óta bennem él és köszönettel veszek bármilyen segítő szót.A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Kálmán!
Írásából egy fajta tudatosság és reflexív gondolkodás látszik, ami nagyon jó. Észrevette, hogy önmagát lenéző, lebecsülő, ún.
negatív automatikus gondolatai vannak. Ezek sok szenvedést okozhatnak. Egy pszichoterápiás folyamat és kapcsolat segíthet abban, hogy
megtanulja ezekhez a gondolatokhoz való megfelelőbb hozzáállást, valamint megvizsgálják közösen a terápiában, hogy vajon mennyire igazak, vagy torzak ezek a gondolatok.
Amennyiben torzak, negatívan befolyásoltak, megtanulhatja, hogy melyek azok az állítások, amik jobban fedik a valóságot.
Többféle pszichoterápiás módszertan is segíthet ebben, pl. a kognitív-viselkedésterápia, sématerápia, vagy dinamikus terápiák.
Ha valamilyen hangulatzavar felmerülne és a tünetek mélysége indokolja, akkor pszichiáternél gyógyszeres segítség is elérhető. A gyógyszeres kezelésről elsősorban a pszichiáter szakorvos dönt, azonban ha klinikai szakpszichológushoz fordul, szükség esetén ő javasolni tudja pszichiáter felkeresését. Azt is tudni kell, hogy a pszichiáter elsősorban gyógyszeres kezelést ad, amennyiben nem rendelkezik pszichoterapeuta szakvizsgával. Ezért pszichoterápiás ellátást leginkább pl. klinikai szakpszichológusnál/pszichoterapeutánál kaphat.
Üdvözlettel,
Németh Bence
klinikai szakpszichológus
Kiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
