A kérdés
Tisztelt Pszichológus! 25 éves, két egyetemet is egyszerre végző egyetemista nő vagyok. Mostanában azt vettem észre, hogy képtelen vagyok pár percnél tovább ülni tananyagok és nem tananyagok fölött. Emellett pedig gyakori hangulatingadozásaim vannak, társítva motiválatlansággal, egész nap tartó fáradtsággal és feledékenységgel, illetve mintha gyakrabban szoronganék is. Milyen gyakorlatokat tud esetleg ajánlani? Válaszát előre is köszönöm!A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Angéla!
Úgy gondolom, hogy ahogy a hasi puffadásra sem javasolnám a mindenféle gyógyszer bevételét, hanem inkább azt, hogy figyelje a testét, mert az a puffadás által meg fogja mutatni mi nem tesz jót neki, így az Ön kérdésére is azt tudom ajánlani, hogy lassítson és figyeljen magára. Egyértelműnek tűnnek a jelek, hogy már lassan erőforrásai végére ér, és lehet nem töltődik eleget. A túlfeszített tempó mellett figyeljen magára. Ha konkrét segítségre lenne szüsége olvashat a bemutatkozásomban az általam használt relaxációs módszerről.
Érdemes odafigyelni a munkaa-pihenés egyensúlyra.
Üdvözlettel,
Barán-Kalász Beatrix
Kiemelt szakemberek a témában
-
-
-
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
