A kérdés
Mostanában nagyon érzékeny vagyok mindenféle hangokra. A munkahelyemen az emberek készítenek ki (kiabálás, vihorászás, csámcsogás, tele szájjal beszélés), otthon pedig a felső szomszédtól hoznak le a falak minden zajt. Nem folytatnak hangos életvitelt, csak a panellakások így működnek, ha kihúz egy fiókot, azt is hallom. Menekülök otthonról az irodába, aztán az irodából haza. A világot nem tudom megváltoztatni, magamat vajon meg tudom, mielőtt bolond radiátorcsövön kopogós nénivé változok?A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Gréti!
A kérdésre a válasz, igen, önmagunkon, saját viszonyulásunkon tudunk változtatni, míg a világ bizonyos dolgain nem. Időnként előfordul, hogy különböző okok miatt érzékenyebbé válunk külső ingerekre, az is zavar, amit korábban meg sem hallottunk. Ez egyben jelzés is arra, hogy valami miatt telítődött az idegrendszerünk, elfáradt a "fal", mely eddig védett a külső behatások ellen, ennek kapcsán segítség lehet ezen okok feltárása. Az elindulásban segítségére lehet az alábbi kérdések megválaszolása is:
- Vajon pihen mostanában eleget?
- Mi az, amiből sok érte az elmúlt időszakban?
- Esetleg változott valami a környezetében?
- Fordít önmagára kellő időt?
- Fordít kellő időt és figyelmet a mindennapi feszültségek levezetésére?
- Válaszok fényében mit tehet, hogy másképp legyen?
Addig is "enyhülést" okozhat, ha megtalálja azokat a hangokat, amik megnyugtatják és ellazítják, így mesterségesen húzhat falat maga köré kizárva a külső hangokat (fülhallgatón keresztül hallgatott zene vagy meditatív szöveg). Szintén jótékony tud lenni ilyenkor a meditáció/jóga, mozgás vagy a természetben töltött idő. De mindezek csak enyhülést hoznak, a fennálló problémának az okát/gyökerét érdemes megtalálni annak érdekében, hogy eddig jól működő védőbástyái ismét jól funkcionáljanak.
Bízom benne, válaszaim közelebb viszik a megoldáshoz.
Üdvözlettel:
Doboczky-Szelestey Judit pszichológus
Kiemelt szakemberek a témában
-
-
-
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
