A kérdés
19 éves vagyok, generalizált szorongással küzdök.Legfőképpen a munka miatt jön elő. Rettegek elmenni dolgozni, mert csak arra tudok gondolni, hogy valamit biztos el fogok rontani, kiabálni fognak velem. Tavaly kezdődött az egész, mikor nap mint nap sírva mentem haza, mert folyamatosan üvöltöztek velem, olyan dolgokért is, amik nem is az én hatáskörömbe tartoztak. Minden munka előtti este is sírok, remegek, aznap megy a hasam is, gyakran szédülök is. Volt már többször is, hogy emiatt lemondtam a munkát is, mondván, hogy beteg lettem. Ez a szorongás az élet minden területére jellemző. Nem tudok telefonálni, hivatalos ügyeket intézni, a szóbeli vizsgáktól nagyon rosszul vagyok.Az egész a párkapcsolatomra is átterjedt, mert félek van-e jövőnk, szeret-e egyáltalán, nem tudok benne megbízni, mert rettegek a csalódástól, a megcsalástól. Rengeteg helyzetet kerülök az életemben, csak azért mert rettegek a negatív végkifejlettől.Pánikrohamaim is voltak, apró, nevetséges dolgok miatt.A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Kérdező! Nagyon szépen meghatározta a problémáját, igen, ez mindent átható szorongás, mely az élet összes területén megtalálható. Gondolkodjon el azon, hogy van-e esetleg az életében olyan terület, ahol ez még sincs jelen, mert akkor azokat a tapasztalatokat át tudná palántálni a szorongásos helyzetekre. Az is segít, ha el tudja képzelni, hogy ez az időszak előtt, hogyan küzdött meg a nehezebb helyzetekkel, hiszen voltak szorongásmentes évei is. Ha ezek az imaginációk nem mennek és nem tud visszanyúlni olyan helyzetekhez, melyek a bátorságáról, az öntiszteletéről, felszabadultságáról szólnak, akkor azt tudom javasolni, hogy keressen fel egy olyan pszichoterapeutát, aki szimpatikus Önnek és akivel meg tudják majd vizsgálni ezeket az egyéni helyzeteket és olyan technikákat, filozófiákat kialakítani, melyek a szorongást első körben csökkentik, majd a későbbiekben felváltják felszabadultsággal. Az ideg gondozókban, mentálhigiénés központokban vannak tb által támogatott szakpszichológusok vagy pedig itt az oldalon is találhat valakit, akit valami miatt közel érez magához. Minden nap számít, a test nem felejti a sok görcsöt, ezért jó lenne ezt már most elkezdeni. Kívánom, hogy sikerüljön megtalálnia a nyugvó pontját! Üdvözlettel, Balázs NelliKiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
