Hogyan allajak ki magamert?

A pszichológus válasza

Kedves kérdező!

Kedves Péter! Leveléből azt olvasom ki, hogy Ön önbizalom problémákkal küzd. Lehetséges, hogy önértékelése az évek során javult, de úgy tűnik még nem olyan stabil és erőteljes a hite magáról, hogy képes legyen legtöbb vitás helyzetben érvényesíteni saját érdekeit. Nézzünk a dolgok mögé. Vajon honnan eredhet a tekintélyektől való félelme? Visszaéltek esetleg a magasabb pozícióval az Ön irányába? Vagy automatikusan kisebbnek érzi magát a főnökével szemben? Esetleg fél a kudarcélménytől, mert akkor nagyot csalódna magában? Ha sikerül ezeket az okokat megfejteni, már közelebb vagyunk a megoldáshoz. További javaslatom, hogy mielőtt közvetlen kapcsolatba kerül az Ön szerint hierarchikusan magasabb pozíciójú emberekkel, vonuljon kicsit félre, és nyugtassa meg magát. Vegyen mély lélegzetet, és közben megerősítő, bíztató gondolatokat mondjon el magában. Pl.: Nyugodt és higgadt maradok. /Bízok önmagamban. /Meggyőző vagyok. /Határozottan képviselem érdekeimet. /Érvelésem hatásos. A gondolkodás pozitívvá formálása nagy erővel bír, segít elképzelni az adott helyzet sikeres kimenetelét. Ha képes az ilyen szituációkra is kiterjeszteni a máskor jól működő határozottságát és magabiztosságát, akkor sikerélménnyel fog gazdagodni. Ez elégedettséggel fogja eltölteni, és így tudja növelni önbizalmát, és az önértékelése is javul. Ha mégsem sikerülne úgymond győztesen kijönnie a beszélgetésből, akkor nézze el ezt magának, hiszen mindenki hibázik. Csak az tud téveszteni, aki cselekszik. A csalódás és a kudarc az élet velejárója, ez teszi próbára az ellenálló képességünket és a kitartásunkat. És jusson eszébe: a főnök is ember. Sikeres önérvényesítést kívánok Önnek!