A kérdés
Tisztelt doktornő/doktor úr! Huszonkét éves egyetemista vagyok. A problémám az volna, hogy szakmai gyakorlatok előtt és közben rettenetesen félek attól, hogy nem fog sikerülni és abba kell hagynom emiatt az egyetemet. Így leírva kissé banálisan hangzik, de ettől függetlenül ez egy elég komoly gond a számomra, mert úgy érzem, emiatt jelentősen romlik a teljesítményem. Próbáltam már meditálni, rendszeresen jógázom is, de ezek nem igazán segítenek lenyugodni. Tudna esetleg valami tanácsot adni? Válaszát előre is köszönöm szépen! Tisztelettel: P.A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves P. Félelmeink leküzdéséhez fontos megértenünk a félelmeink természetét és magát a félelem okát. A szakmai gyakorlat egyfajta kapocs a munkaerő és így a felnőttek világához, hiszen más természetű kihívásokkal állunk szemben a szakmai teljesítés alatt, mint az iskolapadban. Felmerül a kérdés, hogy a szakmai gyakorlatoktól való félelem nem valójában a felnőtté válás kudarcától való félelmét rejti el magában? Egyáltalán nem bagatell dolog mindez, azt gondolom, hogy mindenképpen érdemes foglalkozni félelme természetével, hiszen ez által a teljesítőképességét is visszahozhatja az eredeti szintre. A meditáció és a jóga segítik lenyugtatni szervezete pillanatnyi állapotát, azonban a szorongás hosszú távú feloldását nem a tünetek kezelésével, hanem a valódi, a szorongást okozó helyzetek feltárásával és helyreállításával lehet megoldani. Lehetséges eszköz lehet az írás (ami a témában felmerült gondolatok rendezésére lehet segítség); a beszélgetés barátokkal, ismerősökkel és szülőkkel; konzultáció szakemberrel; esetleg a szakmai gyakorlatot vezető tanárral való beszélgetés és visszajelzés kérése a teljesítésről. Először keresse meg a félelmeinek okát, azután kell megkeresni az eszközt, amivel szorongásait megszüntetheti.Kiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
