Érdemes pszichológushoz járnom?

A pszichológus válasza

Kedves kérdező!

Kedves Kérdező! Leveléből úgy tűnik, hogy nehéz élethelyzet feldolgozásán dolgoznak most még együtt a pszichológusával. Egyik kérdése éppen arra irányul, hogy bizonyos dolgokat elfelejt, nem tud közös beszélgetéseik alatt megemlíteni, bár a találkozások között gondol rájuk, de valahogy kimaradnak. Ehhez azt a nagyon egyszerű, gyakorlati tanácsot tudom adni, hogy legyen Önnél rendszeresen egy kis notesz, amibe fel tud írni egy-két emlékeztető szót. Bizonyos időközönként, például a nap végén, vagy egy hét után ismételten belenézve el tudja dönteni, hogy csak egy kósza gondolat volt-e, vagy valóban olyan, amiről szeretne a pszichológusával beszélni. Ha hetente jár a pszichológushoz, talán nincs is szükség erre az előszűrőre, akkor együtt is elemezhetik a hét közben felmerült témákat. Bármilyen furcsán hangzik, az elfelejtés, a fontos dolgok kimaradása lehet annak is a jele, hogy Ön így igazolja önmaga számára is, hogy még szüksége van a találkozások jelentette biztonságra. Meglátja, miként befolyásolja a megbeszélések mélységét, hasznosságát az, hogy cédulákon hozza a témákat, hogy nem „ütheti el” felszínes beszélgetésekkel az időt. Emellett javaslom, hogy pszichológusának is vesse fel, hogy Önben már felmerült, hogy esetleg egyedül is tudna tovább haladni az útján. Hallgassa meg pszichológusának a véleményét a lezárás mikéntjéről, idejéről. Lehet, hogy eleinte átmeneti megoldásként a ritkább találkozások mellett döntenek, de az is lehet, hogy az Önt ismerő szakember még a rendszeres találkozások mellett érvel. A témamegjelölésnél pszichoszomatikus betegségekre is utal, leveléből nem tudhatjuk, ezekre milyen hatású lenne, ha ez a kapcsolat is megszakadna. Levele végén különböző veszteségek feldolgozásának lehetőségeiről kérdez. Ön is írja, hogy a szomorúság intenzitása változó, ha éppen társaságban van, akkor tudja jól érezni magát, de az egyedüllét néha nehéz, fájdalmas. Láthatóan egy feldolgozási folyamatban van, ebben segít Önnek éppen a pszichológus. Idő kell a gyász okozta fájdalom csökkenéséhez. Bízzunk benne, hogy idővel még csendesebbé, elviselhetőbbé válik az Ön számára is a másik ember hiánya, hogy a közösen átélt élmények, társának erősségei Önt gazdagítva, Önbe épülve tudnak tovább élni. Kívánok sok erőt és segítő társakat az útjához! Dr. Rostás Rita