A kérdés
Tisztelt Szakember, 26 éves, passzív beállítottságú, homoszexuális férfi vagyok. Mióta élem a szexuális életemet problémám van az ejakulációval, kifejezetten olyan esetekben, amelyek nem a „futó kaland” kategóriába tartoznak. Habár a nemi vágy jelen van és a stimuláció is a partner részéről, nem sikerül „befejeznem” az aktust vagy csak nagy erőfeszítések által. Maszturbáció során illetőleg olyan esetekben, amikor úgy érem nincsen „érzelmi tétje” a dolognak nem áll fenn a probléma. Úgy gondolom, hogy egy túlteljesítési stressz, megfelelési kényszerből adódó szorongás áll az egész mögött, de megoldást még nem sikerült találnom – ezzel a problémával partnereimnek sem adok teljes élményt és ez hatással volt már korábban párkapcsolataimra is. Tud javasolni bármilyen módszert, amellyel elkezdhetek dolgozni a megoldáson? Válaszát előre is köszönöm.A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Kérdező!
Passzív félként gyakran fennálhat ehhez hasonló probléma homoszexuális kapcsolatok esetében, és az is érthető, hogy nagy érzelmi töltet esetén szeretnénk "tökéletesen csinálni" az aktust, a lehető legjobban kielégíteni a partnerünket.
A legtöbb esetben az szokott lenni a gond, hogy az egyén annyira nagyon ráfókuszál, rágörcsöl az elélvezésre, hogy épp ezért az erős hajtás miatt nem tudja "kivitelezni", és az egész egy versenysporttá, vagy imádkozássá válik: "Istenem, csak élvezzek el, hogy ne legyen gáz a helyzet!" Érdemes ekkor lelassítani, újra felfedezni, hogy mi a jó, mi okoz örömöt, és mely pillanatai, érzetei élvezetesek a szexnek, és ezeket a pillanatokat megélni, és hagyni, hogy ezeknek a felhalmozódása vigyen el minket. Itt mindenképp szeretném hangsúlyozni az előjáték fontosságát: ha azonnal az aktusra ugrunk, azzal a szex épp a lényegét veszíti el. Esetleg kipróbálhatják, hogy addig folytatnak előjátékot, amíg már szinte a "határon" vannak, hogy az aktus behatolásos része már csak a megkoronázása legyen a helyzetnek.
Másrészt fontos lehet ezt a problémát, és annak feltételezett okát kommunikálni a partner felé, akár kitűzni célul azt, hogy "oké, a szex végén mostantól nem muszáj elélvezni", vagy "a szex lényege, hogy egymásnak okozzunk örömöt, nem magunknak". Az állítás tartalma teljesen egyedi lehet, de bármit is tűzünk ki, az segíthet a korábban említett módon a jelen pillanatban élni, újra megérezni a testet elöntő érzeteket - a lényeg, hogy lekerüljön az elélvezés elérésére helyezett fókusz, és átirányuljon a partnerre és saját magunkra, ugyanis a szex résztvevői fontosabbak, mint maga a szex megtörténte. Akár humorral is dolgozhatunk: például lehet az a cél, hogy semmiképp se élvezzünk el, egyikőnk sem! Hirtelen máris megváltozik a helyzet, ami előrebillentheti a problémát
A jelen pillanatban élést különböző mindfulness technikák is segíthetik, erre számtalan oktatóvideót, segédanyagot lehet találni az interneten.
Kiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
