Úgy érzem mindenki gyűlöl engem

A pszichológus válasza

Kedves kérdező!

Kedves Kérdező! Köszönöm, hogy megosztotta kérdését ezen az oldalon. Azzal, hogy átgondolta, átértékelte a vitás helyzeteket, már elindult azon az úton, hogy változtasson. Nem könnyű beismerni, hogy egy konfliktust esetleg saját magunk okoztunk, vagy akár aktívan járultunk hozzá a vita elmérgesedéséhez. Alapvető igényünk a többi emberrel való kapcsolattartás, viszont ennek mértéke és intenzitása már jelentős egyéni eltéréseket mutathat. A jelenlegi, közel egy éve tartó bizonytalan helyzet kezelése, megélése sokaknak nehézséget okoz. A távolságtartás, a különböző korlátozások a társas kapcsolataink beszűkülését is magukkal hozták, az emberek feszültségszintje tartósan magasan van. A maszkviseléssel a nonverbális kommunikációs csatornáink is jelentősen lecsökkentek, mely tovább nehezíti a beszélgetőpartnereink aktuális állapotának felmérését. A magányosság, elidegenedés érzése pedig szorongáshoz vezethet, és ezek összeadódva agresszív, támadó magatartásban is manifesztálódhatnak. A belátás és változás képessége megvan Önben, hiszen felismerte, hogy az eddigi viselkedése hosszútávon nem teszi elégedetté, társas kapcsolataira nézve káros lehet. Leírásából nem derül ki, hogy pontosan milyen élethelyzetben van, milyen szituációk, nézeteltérések történtek, amelyek végül a veszekedésekhez vezettek és Önben ezeket a gondolatokat hozták elő, amelyeket megfogalmazott. Amennyiben azonban úgy érzi, hogy a szorongásával, a konfliktusok kezelésével egyedül nem tud megbirkózni, érdemes szakember segítségét kérni. Ennek során lenne lehetősége feltárni azokat a mechanizmusokat, esetleges elakadásokat, amelyek a vitás helyzeteket okozzák. Segíthet megérteni, miért az Ön által leírt módon alakul egy megoldandó helyzet. A saját érzések tisztázása, az önismeret fejlesztése és az asszertív kommunikáció elsajátítása szintén hozzájárulhat egy békésebb együttéléshez. Ezek a változások nem fognak egyik napról a másikra megtörténni, de legyen türelemmel mások és önmaga iránt is! A családja, lakókörnyezete észre fogja venni, amennyiben másként viszonyul hozzájuk, és ezáltal új alapokra tudják helyezni a kapcsolatukat. Sok sikert kívánok mindehhez! Üdvözlettel, Poór Dóra