A kérdés
Kedves Pszichológus! 2 éve érettségiztem, akkor még nagyon szorongó voltam és a szóbelin 3 tantárgyat rontottam el a leblokkolás miatt, ezért ezekből pótérettségit kellett tennem, ami végül egy pszichológus segítségével sikerült (4 kettes 1 hármas, szóval elég csúfos, de meglett) 2 éve nem járok iskolába, de úgy döntöttem, hogy továbbtanulok jövőre. Ezért most elkezdtem egy tantárgyból letenni újra az érettségit (jövő tavasszal még kettőt emelt szinten szeretnék a pontszámhoz),de a lényeg, hogy tök egyedül készültem fel, s így szerintem nehezebb, és már 2 éve nem voltam olyan helyzetbe ,hogy sok ember előtt beszélnem kellene, szóval megint fenyeget a "veszély", hogy leblokkolok. habár szerintem most vagy az lesz, hogy leblokkolok elfelejtek mindent és elmegy a hangom, vagy zavaromban, idegességemben elkezdek mosolyogni, mint egy "bolond" (mostanában az utóbbi jellemző rám). A kérdésem: Hogyan kerüljem el ezt a csúfos "vereséget", hogy ne blokkoljak le és ne vigyorogjak kínomban?A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Tisztelt Kérdező! Tisztelt Kérdező! Valóban nehezebb dolga van így , hogy két éve egyedül készül az érettségire , első kérdésem, hogyha legutóbb eredményes volt a pszichológussal való együtt működés, akkor most miért nem megy el hozzá? Teljesítményszorongás, illetve komolyabb szociális fóbia okozhatja a tüneteit. Az autogén tréning mint relaxációs módszer jól szokta oldani a szorongás tüneteit . Amennyiben valamilyen okból nem tud beszélni a volt pszichológusával, én a 17. kerületben vagy skypon szívesen vállalom az autogén tréning megtanítását. Akár ha alapellazulási el tud sajátítani és relaxált állapotban elképzeli, hogy sikeresen felel az is sokat segíthet. Üdvözlettel: Boros DóraKiemelt szakemberek a témában
-
-
-
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
