Stresszes vagyok

A pszichológus válasza

Kedves kérdező!

Kedves István ! Sajnálom, hogy ilyen nehezen , örömtelenül tudja végezni a munkáját. Leveléből azt véltem kiolvasni, hogy Önnek rendkívül fontos a nyugalom, sokat dolgozik azért, hogy elengedett állapotban legyen. Mióta van ilyen mértékű igénye erre, ugyanis mindenki szereti, ha nyugodt, elengedett tud maradni, sokan ma már jógáznak, meditálnak, futnak és egyéb dolgokat tesznek ennek érdekében, viszont olyan érzésem van, hogy Önnek ez már az egyedüli célkitűzése lett. Muszájból ritkán tudja elengedni magát az ember. Sokkal jobb úgy gondolkodni, hogy most lazulni fogok egy picit,de, hogy meddig fogok ebben eljutni az nem olyan fontos, hiszen minden nappal ügyesedek, gyakorlok és végtére is ha görcsösen ragaszkodom ehhez, akkor az épp ellentmond a spontán, laza létnek. A másik fontos dolog, hogy mit mond magának ott az üzletben, mi az ami ennyire kizökkenti, ami ennyire nyomasztja? A menekülő viselkedését és stresszes reakciókat, gyomorgörcsöket Ön maga hozza létre, azért, mert van valamilyen elvárása, követelménye, értékelése a helyzettel kapcsolatban . Jó lenne, ha ezt minél pontosabban tudná azonosítani, mert akkor meg is lehetne cáfolni és ezek után jobban élvezni az emberek társaságát és a munkáját. Azt gondolom, hogy kellő önmegfigyeléssel, tudatosítással, majd gyakorlással egyedül is el tud jutni konstruktívabb, stresszmentesebb állapotba. Ez sok önfegyelmet, pszichológiai tudást, önmegfigyelést és kreativitást, kitartást jelent. Fontos, hogy sokat legyen természetközelben, sokat mozogjon, egészségeseket egyen és olyan tevékenységeket folytasson, melyekkel belefeledkezik a pillanatba és töltekezik. Ha úgy érzi, hogy mégsem tud egyedül megbirkózni ezekkel a problémákkal, akkor érdemes felkeresni pszichológust, akár skypon keresztül is, hiszen az embereknek általában az egészségük és megnyugvásuk a legfontosabb. Sok sikert hozzá, hiszen a tartós stressz veszélyezteti a mentális egészségét, az immunrendszerét és egyes szerveit is.Üdvözlettel Balázs Nelli