A kérdés
Jo napot kivanok, Abban szeretnek segitseget kerni hogy milyen modszerek lennenek egy jobb onkontroll eleresehez, akkor amikor psihikailag mar faradt vagy es kimerult. Ket gyerekem van: egy 2 eves es egy 7 honapos. A ferjem nem segit, ejjel nem alszom a kicsi miatt es nincs kivel megbeszelnem a dolgaimat ,a szuleimen kivul de nem akarnam terhelni oket. Ha a ferjemnek mondok barmit (pl hogy milyen faradt vagyok mert nem alszom) a valasz az hogy eltulzom a dolgot es bebeszelem magamnak a faradsagot. A ferjemmel mindent megprobaltam mar es arra a kovetkeztetesre jutottam hogy csak magamra szamithatok. Mit tudnak tenni hogy osszeszedjem magam es ne boruljak ki allandoan idegileg. Sokat sirok es ugy erzem elvesztettem az onkontrolt. Koszonom szepen a segitseget.A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Mária! A levelében kiderül, hogy egy örömforrásban és kihívásokban bővelkedő életszakaszban érte utol a kimerültség kíséretében érkező csalódottság érzése. A két figyelmet és törődést igénylő kisgyermek, mind az anya, mind az apa, sőt a korábban vélhetően támogatóan működő párkapcsolati erőforrásokat is kimeríti. Bárhogyan is segítették, támogatták egymás töltekezését a gyermekek érkezése előtt, a két gyönyörű, állandó készenlétet igénylő szeretetcsomag érkezése után már nem mehet minden ugyanúgy tovább, ez teljesen természetes módon egy krízist hívhat elő a kapcsolatukban. Anyaként érdemes számot vetni arról, mi mindent vár el saját magától ebben az új életszakaszban, lehetnek ezek alkalmasint túlzóak? A kialvatlanság természetszerűleg idézhet elő hangulatzavari tüneteket, ahogy írta "önkontroll zavart". Arról nem szól a levele, hogy a férjének mennyire sikerült megbirkóznia az egy vagy akár a két gyermekes édesapa szerepével, feltételezem, hogy neki sem könnyű ez az időszak. Kap-e konkrét segítséget ahhoz, ha szeretne hogyan lehetne a felesége segítségére? Azt gondolom, hogy ez a krízis amelyről beszámol, nem csak veszélyt tartogat, hanem esélyt is kínál arra, hogy elinduljon egy építő jellegű változás ami segíti az új szerepeikhez való alkalmazkodást, illetve, hogy új alapokra helyezzék kapcsolatukat. E változások idején jól jöhet egy szakember segítsége. Amennyiben úgy érzi, hogy nyitott erre a munkára, szívesen állok rendelkezésükre. Tisztelettel: Dr. Horvát-M. Tünde tanácsadó szakpszichológusKiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
