A kérdés
Tulajdonképpen még csak 19 éves vagyok, de úgy érzem elfogott a "spleen" életérzés, és hiába vannak céljaim, komoly párkapcsolatom mégis értelmetlennek látom az életem. Egy ideje már küzdök ezzel az érzéssel, de kevés sikerrel. Minden betegség ágynak dönt, ami lelki fáradtságot jelez számomra. Hogyan tudnék kikecmeregni ebből az állapotból? Előtte egy életvidám lány voltam, most pedig inkább elkeseredett és morgós. Kérem adjanak némi tanácsot. Köszönöm!A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Kérdező, nem tudom a leveléből, hogy történt-e Önnel valami (akár "kívül" az életében, akár "belül" a lelkében, amikor életvidámból spleen-essé változott a hangulata. Ilyen lehangolt, depressziós jellegű állapotba ugyanis sokmindentől lehet kerülni, veszteségek, nehéz élethelyzetek is okozhatják. Az életkora alapján például elképzelhetőnek tartom (de ez inkább kérdés, mint állítás), hogy talán a felnőttség első szakaszának feladatain dolgozik (pl. felsőfokú tanulmányok, vagy első munkahely, vagy szülőktől való függetlenedés, stb). A téli sötétség is okozhat lehangoltságot, akkor is, ha az ember életében nem történt semmi nehéz vagy rossz. Szóval az az igazság, hogy ilyen kevés információ alapján nem tudok igazán használható tanácsot adni. Ha ugyanis a sötétség az ok akkor a vitamindús ételek, sok testmozgás (akár a tánc is!), speciális fényterápia segíthet, és türelemmel kell várni a már hosszabbodó napok mellett a tavaszi napsütést. Ha valamilyen életesemény keseríti, nehezíti a mindennapjait, akkor viszont azon kell dolgoznia, hogy az adott életeseménnyel, életfeladattal nézzen szembe minél hatékonyabban. Ha részletesebben kérdez, személyre szabottabb választ tudok adni. És az is megfontolandó, hogy keressen fel egy pszichológust, akinek a kérdéseit személyes beszélgetés keretei között tehetné fel, és aki így személyre szabott válaszokat tudna adni. Üdvözlettel: Biró EszterKiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
