Megoldások keresése

A pszichológus válasza

Kedves kérdező!

Kedves Emi, A leírtakból azt érzékelem, túl sok stressz érte az utóbbi időben, és krízist él át. Ez az érzés erős motiváció lehet a változtatásra, hogy jobban érezze magát saját bőrében, és a kezébe vegye az irányítást az élete dolgai fölött. Három fő problématerületet látok: 1. Leválás a szülőkről. Nem tudom, mennyi idős, de felnőttként a szülői házban lakni gyakran konfliktusok forrása. A fiatal felnőtt már élné az önálló életét saját szabályai szerint, míg a szülők belemerevedtek szülői, korlátozó szerepükbe, és úgy akarnak jelen lenni, mint ahogy egy kamasz gyermek esetében. Ez nem könnyű helyzet. Itt az érzelmi leválás támogatását szoktuk célul kitűzni, ami mindig a fiatal irányából kell, hogy induljon. Minél erősebb a szülők ragaszkodása, kötése, annál nehezebb meglépni, de a harmonikus, egyenrangú felnőtt fiatal – szülő kapcsolat kialakításához elengedhetetlen. 2. Munkahelyi problémák. Érdemes kiállnunk magunkért, és az asszertív, önérvényesítő kommunikációval kijelölni a határokat: ennyi munkát bírok, de ezt már nem tudom elvállalni. Fontos megtanulni nemet mondani a túl sok feladatra. 3. Párkapcsolati probléma. Egy párkapcsolatban ketten vannak, a felelősség mindkét félé. Így biztos vagyok benne, hogy nem kizárólag Ön gerjeszti a veszekedéseket, ebben a párjának is ugyanannyi szerepe lehet. Mi az oka a bizalmatlanságának? Tudnak-e kielégítően kommunikálni partnerével? Egy pszichológiai tanácsadási munka során megvizsgálhatjuk ezeket a kérdéseket is, és megnézhetjük az Ön részét a kapcsolati problémában. Mindhárom problémán az önismerete, önértékelése és az önállósága (autonómiája) erősítésével lehet segíteni, természetesen az aktuális problémái mélyebb feltárásával, átbeszélésével. Ha pszichológiai tanácsadás mellett dönt, várom szeretettel! Üdv, Heller Csilla